Многие современные дети уже с ранних лет обладают внушительным списком проблем со здоровьем.
У некоторых ребят была генетическая предрасположенность, однако от влияния родителей тоже многое зависит.
Именно члены семьи прививают пищевые привычки, культуру поведения, заботу о себе и образ в жизни в целом.
Если вы хотите, чтобы ребенок вырос здоровым, то вам нужно выучить три простых правила.
В чем они состоят
Только правильное питание
Даже сформировавшийся взрослый организм не справляется с вредной едой, которая провоцирует снижение иммунитета, развитие ожирения, диабета и рака.
Для детей такая пища еще более опасна.
Эксперты не рекомендуют давать детям мясные полуфабрикаты (сосиски, колбасу, пельмени, рыбные и куриные палочки), все виды фастфуда, сладкую воду, магазинные соки, продукты с избытком сахара и консервантов.
Если кормить ребенка с полным соответствием принципам правильного питания, то никаких серьезных проблем со здоровьем не появится.
Приучайте к активности
Не стоит всей семьей в свободное время праздно лежать на диване, пляже или бездельничать по-другому. У современных детей отмечается невероятно низкий уровень физической активности.
Из-за этого организм плохо развивается, из-за чего появляются проблемы со здоровьем. Также активность важна для улучшения внимания, памяти и работы мозга.
Следите за сном
Детей, конечно, трудно уговорить лечь спать, если есть соблазн посмотреть телевизор или поиграть. Поэтому лучше всей семьей отходить ко сну пораньше.
Эта полезная привычка — залог крепкого здоровья и долголетия.
Автор: Марина Михалап
