Специалисты из Соединенных Штатов доказали, что интервальное голодание эффективно при похудении. Такой тип питания лучше обычной диеты.
Было проведено исследование с участием 90 взрослых добровольцев с ожирением, чтобы это доказать.
Как отметили ученые, 80 % из них — женщины, чей возраст на момент работы составлял около 43 лет.
Участников разделили на две группы. Одна из них придерживалась интервального голодания.
Все испытуемые придерживались питания на 1000–1500 калорий. Одна из групп могла питаться только с 7 утра до 3 часов дня.
Мужчины и женщины, которые соблюдали такой тип питания, за 14 недель избавились в среднем от 6 кг. Это больше второй группы на 2 кг. Также у них улучшились показатели кровяного давления.
При этом врачи пока не могут сказать, связано ли похудение с ограничением времени питания или с обычным дефицитом калорий.
Соответствующая публикация была размещена в JAMA Internal Medicine.
Автор: Ольга Котова
