Мужчины и женщины, которые хотят избавиться от лишнего веса, часто выбирают для себя диеты, чтобы килограммы быстрее уходили.
Однако не все они безопасны.
При выборе диеты важно консультироваться с врачом и подбирать питание в соответствии с состоянием организма.
Диеты, которые обещают стремительный сброс веса, чаще всего опасны для здоровья и не несут пользы.
Об этом рассказал диетолог Эрик Берг.
«Диеты, которые делают упор только на уменьшение калорий, отличаются низким содержанием питательных веществ. Это приводит к ухудшению здоровья», — цитирует специалиста портал «Медик Форум».
Берг отметил, что не стоит придерживаться обезжиренной пищи. Дело в том, что такие продукты негативно влияют на настроение и гормоны, а также провоцируют тягу к перекусам и вызывают проблемы с усвоением жирорастворимых витаминов.
Не стоит увлекаться и диетами, которые предполагают, что в рационе должны быть лишь фрукты.
Надо учитывать, что фрукты — это в первую очередь фруктоза, ее избыток провоцирует лишний вес.
Также надо избегать частых перекусов. Они приводят к избыточному весу.
По словам доктора, не будут эффективны и режимы питания, при которых разрешено объедаться углеводами, поскольку это провоцирует скачки инсулина.
Медик добавил, что в случае, если инсулина слишком много, то о сжигании жировых отложений можно забыть.
Автор: Ольга Котова
