Не все худеющие подходят к процессу избавления от лишних килограммов комплексно и грамотно: многие популярные заблуждения не дают привести фигуру в порядок.
Поэтому стоит перестать верить мифам, из-за которых вес стоит на месте.
Какие заблуждения являются самыми распространенными
Только цифра на весах имеет значение
Некоторые используют в качестве контроля только весы, а ведь это не совсем корректно. Дело в том, что фигура может быть скорректирована с помощью спорта и тренажерного зала.
Поэтому стоит не только доверять весам, но и раз в неделю делать замеры.
Таблетки для похудения эффективны
Если бы на самом деле были разработаны действенные лекарственные средства, которые помогали бы сбросить вес без побочных эффектов и усилий со стороны человека, то весь мир бы состоял из стройных моделей.
В лучшем случае такие таблетки являются пустышками. В худшем случае лекарства для похудения могут привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Можно похудеть с помощью диеты, игнорируя спорт
С помощью ограничений в питании некоторая часть лишних килограммов действительно уходит, но потом процесс может замедлиться.
Спорт же ускоряет процесс обмена веществ и помогает сжигать жиры быстрее. Чем выше процент мышечной массы, тем эффективнее организм сжигает калории.
Нужно есть не более 1000 ккал в сутки, чтобы сбросить вес
Низкокалорийные диеты хороши в том случае, если практиковать их максимум один день в неделю. В таком случае организм начинает выводить жидкость, токсины и шлаки.
Если же постоянно придерживаться скудного рациона, то организм попросту начнет накапливать жировые отложения. Похудеть в таком случае будет крайне сложно.
Можно сжечь жиры с помощью обертывания и специальных кремов
Если бы такие косметические средства существовали, то они бы наносили коже непоправимый урон: нельзя «сжечь» подкожный жир, не затронув при этом эпидермис.
Эксперты считают, что различные косметические процедуры не способны оказать хоть какое-то влияние на вес, поэтому это просто выброшенные деньги.
Автор: Марина Михалап
