Успешность процесса похудения зависит от многих факторов, но пищевые привычки являются ключевым условием избавления от лишнего веса.
Некоторые продукты питания нельзя употреблять в пищу даже в том случае, если они «вписываются» в суточную норму калорий.
Что стоит исключить из рациона во время похудения
Спиртные напитки
Мало кто знает о том, что популярные коктейли являются весьма калорийными напитками, способными сравниться по своей «тяжести» с десертами.
К тому же, алкоголь существенно замедляет метаболизм, из-за чего все усилия, направленные на похудение, будут напрасными.
Жареное
Даже полезная рыба, которую панировали в муке и жарили на масле, может стать причиной набора веса. Что уже говорить о калорийной свинине или баранине?
Поэтому ради фигуры от жареного стоит отказаться.
Старайтесь выбирать диетические сорта мяса и готовьте их правильно — в духовке, на пару, варите или тушите.
Пища из ресторанов быстрого питания
Эксперты сходятся во мнении, что фастфуд является крайне вредной пищей как для фигуры, так и для здоровья в целом. Лучше искать более полезные аналоги любимых продуктов.
Если же вы мечтаете о красивом стройном теле, то о жареной картошке, домашних бургерах и майонезной заправке нужно забыть навсегда.
Некоторые фрукты и ягоды
Не все знают о том, что некоторые полезные фрукты и ягоды могут стать причиной набора веса. Дело в том, что в их составе содержится слишком большое количество сахара.
Во время диеты однозначно стоит исключить виноград и хурму. Также стоит сократить употребление бананов и манго.
Крахмал
Некоторые полезные и низкокалорийные продукты тоже могут испортить фигуру. Крахмал является крайне вредным веществом при похудении.
Из-за него жировые прослойки появляются в проблемных зонах.
Поэтому по крайней мере во время диеты продукты, в составе которых присутствует крахмал, должны быть исключены из рациона.
Автор: Марина Михалап
