Если долго ничего не есть, то замедляется обмен веществ. Ускорить его можно при помощи правильных закусок.
Об этом заявила диетолог из США Лиза Янг.
Она отметила, что хорошее сочетание белка, жира и клетчатки получается в случае, если смешать с натуральным йогуртом орехи или фрукты. Такой перекус принесет максимальную пользу.
Также Янг отметила, что подкрепиться можно яблоками и арахисовым маслом. В них также есть важные элементы, которые положительно влияют на метаболизм.
Доктор заметила, что пару раз в день можно допускать такие перекусы между основными приемами пищи. Но тут крайне важно соблюдать меру и не перебарщивать с порциями и калориями.
Как заметила Янг в беседе с журналистами, необходимо, чтобы количество калорий при этом не было больше 200.
Соответствующая публикация была размещена на портале Eat This, Not That!.
Автор: Ольга Котова
