Многие люди не могут представить свою жизнь без кофе. Этот напиток пьют на протяжении дня, чтобы расслабиться и немного взбодриться.
- Помогает усваивать питательные вещества
- Повышает выносливость
- Защищает от болезней
- Защищает от диабета
- Защищает от болезни Альцгеймера
Противников у кофе немало, даже проводились исследования, чтобы доказать вред и побочные эффекты.
Конечно, разумное потребление – это важно, но если говорить глобально, то кофе можно назвать полезным напитком. Поэтому стоит вспомнить 5 полезных и малоизвестных свойств.
Помогает усваивать питательные вещества
В средней чашке кофе можно встретить: 11% суточной нормы рибофлавина, 3% марганца, 2% магния и ницина, 6% пантотеновой кислоты.
Все эти компоненты можно найти только в натуральном кофе. Если речь идет о растворимом с добавками, то в нем точно пользы искать не стоит.
Натуральное кофе помогает усваивать питательные вещества. Многие эксперты не просто так рекомендуют потреблять этот напиток после приема пищи.
На голодный желудок кофе лучше не пить, ведь оно может раздражать слизистую и провоцировать другие проблемы со здоровьем.
Повышает выносливость
Кофе повышает выносливость и борется с усталостью. Всего этого удалось добиться благодаря кофеину, который есть в составе. Но, важно помнить о разумном потреблении. Переизбыток кофеина может спровоцировать проблемы с пищеварением. Также у любителей кофе может повышаться кровяное давление или меняться самочувствие.
Самое интересное, что, если покупается заварное кофе, в нем практически нет кофеина или его количество незначительное. Растворимое кофе некоторые люди даже спокойно пьют перед сном и не замечают никаких изменений. Поэтому качество напитка играет ключевое значение.
Защищает от болезней
Можно вспомнить несколько положительных свойств кофе, которые способны удивить:
1) Снижается риск инсульта.
2) Уходит депрессия.
3) Улучшается аритмия сердца.
4) Оказывает профилактику при циррозе печени.
Все полезные свойства связаны с антиоксидантами, которые есть в составе напитка. Есть и обратная сторона, ведь кофе не стоит пить людям с повышенным артериальным давлением или проблемами пищеварительного тракта.
Защищает от диабета
Если человек находится в зоне риска, многие специалисты рекомендуют начать пить кофе. Конечно, напиток должен быть натуральным и без сахара.
Соответственно такое полезное свойство недоступно для многих людей, которые привыкли пить сладкое кофе с молоком.
Реальную профилактику от сахарного диабета может дать регулярное потребление натурального кофе. При этом нельзя добавлять сахар и различные подсластители. Панацеей такой напиток назвать точно нельзя. Но, риски заболевания сахарным диабетом второго типа значительно снижаются.
Защищает от болезни Альцгеймера
Альцгеймер – это заболевание, которое все чаще проявляется у пожилых людей. Оно поражает клетки мозга и вызывает множество негативных последствий. Натуральное кофе снижает риск развития Альцгеймера. Все дело в антиоксидантах, которые находятся в составе этого напитка.
