7 вариантов перекусов, которые можно брать с собой

Кулинария

Если вы обращали внимание на советы о правильном питании, то там говорится, что нельзя читать за едой, торопиться, а также нужно тщательно пережевывать пищу. 

Содержание
  • 1.    Вяленое мясо 
  • 2.    Функциональный сок 
  • 3.    Протеиновые батончики 
  • 4.    Сухофрукты и орехи 
  • 5.    Сэндвичи 
  • 6.    Свежий хлеб 
  • 7.    Йогурт 

Вот только на практике это получается немного иначе. Не всегда человеку хватает времени, чтобы полноценно позавтракать дома. 

Поэтому сегодня мы поговорим о том, что можно брать с собой в качестве перекуса.

1.    Вяленое мясо 

Этот продукт очень полезный и при этом сытный. Самое лучшее топливо для долгого и активного дня – это мясная закуска. 

7 вариантов перекусов, которые можно брать с собой
Фото: Pixabay

Такое мясо не пропадёт в вашей сумке даже в сильную жару. К преимуществам стоит отмести и то, что оно очень компактное, поэтому легко помещается в карман. А вот вкусовые качества этого продукта полностью зависят только от самого маринада. 

2.    Функциональный сок 

Свежевыжатый сок можно считать отличным дополнением к вяленному мясу. Можно просто взять вместо овощных соков свежие овощи, но тут дело в том, что перевариваются они намного дольше. Также на их усвоение уходит немало времени, человеку потребуется больше энергетических затрат. 

3.    Протеиновые батончики 

Когда человек испытывает нехватку белка, то он начинает страдать от переизбытка жирной пищи в своём рационе. Самый простой вариант быстрого перекуса в пути – это протеиновый батончик. В нём много полезных веществ, а также такой перекус поможет вам похудеть. 

В этих батончиках много белка и пищевых волокон, благодаря которым человек будет намного дольше чувствовать себя сытым. Их любят и дети. Поэтому такие батончики станут отличным вариантом перекуса в школу.

4.    Сухофрукты и орехи 

Смеси из орехов очень легко и удобно можно транспортировать из дома куда угодно. Вот только употребляя в пищу такой перекус нужно помнить о том, что орехи считаются высококалорийным продуктом.  

Нужно знать меру, если вы не хотите, чтобы такой перекус негативно отразился на вашей фигуре. Чтобы насытиться, можно обойтись всего одной горстью. Также полезны фисташки и чернослив.

5.    Сэндвичи 

Если вы планируете долгую дорогу, то заранее приготовьте себе несколько сэндвичей. Они отлично насыщают и не понабиться останавливаться, если вы за рулём. 

Этот вид перекуса считается транспортабельным, особенно если вы завернёте его в пищевую плёнку. Лучше ограничиться полезными ингредиентами, без колбас и майонезом. Это не так негативно отразится на вашей фигуре.

6.    Свежий хлеб 

Отличным перекусом может стать свежий хлеб или любая выпечка, которую вы только пожелаете. В качестве дополнения к свежему хлебу можно купить вкусную творожную намазку. Получается очень вкусно и сытно.

7.    Йогурт 

В этом продукте много кисломолочных бактерий, что очень хорошо для организма человека. Особенно рекомендуется брать такие перекусы для детей.

Лучше всего выбирать небольшие бутылочки из которых будет удобно пить. 

Если вы придерживаетесь правильного питания, то обратите внимание на йогурты, на основе овечьего или козьего молока. Они намного легче и быстрей усваиваются организмом человека. Такой перекус не только утолит голод, но и насытит организм полезными веществами. 

 
Автор: Вероника Голасовская

Александр
Оцените автора
Новости на сегодня
Новости Омутнинск Любовь и семья Общество Люди и события Красота и здоровье Дети Диета Кулинария Полезные советы Шоу-бизнес Огород Гороскопы Авто Интерьер Домашние животные Технологии Рекорды и антирекорды