Российский диетолог пояснил, какие продукты не стоит покупать, чтобы не случилось срывов в рационе.
Подробности приводит издание радио Sputnik, цитирующее слова психотерапевта Сергея Обложко.
По словам диетолога, в мире определены продукты-триггеры, которые могут привести к тому, что человек срывается и больше не может держать под контролем свое пищевое поведение.
Врач-психотерапевт уверен, что стоит только попробовать этот продукт, как человек теряет контроль над своим поведением и начинает потреблять все то, что купил в магазине. Уйти с полки может даже купленное детям или в запас.
Эксперт пояснил, если вы наблюдаете такое поведение за собой, то это и есть опасный для вас продукт. Чаще всего в этой категории находится сладкая и жирная пища, а также еда, насыщенная солями.
Поэтому Обложко рекомендовал придерживаться нескольких правил, чтобы каждый раз не наступать на подобные «пищевые грабли». Прежде всего, нужно сразу знать, какие продукты вызывают срыв и просто не начинать их есть. И стоит помнить, что чем реже эта еда потребляется, тем ниже впоследствии желание его купить и съесть.
