Российский диетолог пояснила, что может стать с организмом человека, если тот будет употреблять каждый день горсть орехов.
Подробности приводит издание РИА Новости, ссылаясь на слова специалиста Светлана Фус, приводящей пояснения в своем Instagram.
Диетолог заметила, что орехи обладают рядом полезных свойств. Важно при этом правильно их употреблять.
Специалист обратила внимание, что в орехах веществ, которые могут благоприятно влиять на организм человека, очень много. Прежде всего речь идет о клетчатке и разнообразных минералах. Также, говорит Фус, в орехах много витаминов.
При этом важно, чтобы орехи употреблялись в сыром виде, поскольку, если прибегнуть к термальной обработке (к примеру, обжарке), а также добавить сахар или соль, то все полезные вещества могут просто испариться.
Фус порекомендовала приобретать орехи в скорлупе, поскольку заранее очищенные могут быть уже окислены. В целом для человека будет достаточно, если съедать одну горсть в день (это примерно 20 граммов).
Дело в том, что увеличение нормы не способно принести дополнительную пользу.
