Врач рассказал, каким должен быть рацион питания зимой

Кулинария

Врач рассказал, каким должен быть рацион питания зимой

Российский врач пояснил, какую пищу нужно употреблять в зимний период и как оказать помощь организму перестроится на новый сезон.

Подробности приводит издание РИА Новости, приводя утверждения главного внештатного эксперта из департамента здравоохранения столицы Андрея Тяжельникова.

По его мнению, в холодное время года лучше всего повысить количество потребляемого мяса приблизительно на 40%. Его же можно также заменить рыбой или яйцами.

Врач уверен, что подобные перемены просто необходимы, поскольку в такой период гражданин начинает тратить больше энергии и сил. К тому же, зимой испытывается дефицит тепла и естественного света, а это значит, что затраты энергии на согрев очень сильно повышаются.

Врач рассказал, каким должен быть рацион питания зимой
Фото: Pixabay

Также организму нужны силы на то, чтобы противостоять бактериям и опасным вирусом. Причем, непременно с приходом холодов некоторые обменные процессы естественным образом замедляются, что приводит к сезонной вялости и скорой утомляемости.

Поэтому необходимо установить баланс в питании, добавив туда больше калорийной и сытной пищи. Обязательно рацион включает жиры и белки.

 
Автор: Алиса Скиба

Александр
Оцените автора
Новости на сегодня
Новости Омутнинск Любовь и семья Общество Люди и события Красота и здоровье Дети Диета Кулинария Полезные советы Шоу-бизнес Огород Гороскопы Авто Интерьер Домашние животные Технологии Рекорды и антирекорды