Апатия – состояние, которое едва ли можно назвать приятным. Любому человеку не хочется испытывать его, пребывать в нем.
Он знает, что при таком раскладе он не будет способен решать даже элементарные задачи, не говоря уже о чем-то серьезном или важном. Но порой любые старания не приносят результатов, руки начинают опускаться сами по себе.
Если так произошло, что апатия одолела, то действовать нужно незамедлительно. Есть несколько способов, которые точно помогут с ней справиться.
Начать действовать
Необходимо впустить в жизнь перемены. Понятно, что ни на что глобальное не хватит ресурсов, но этого и не требуется начинать. Лучше взяться за малое, внедрить минимальные перемены. Можно пойти на работу другим путем, можно другой рукой чистить зубы, можно послушать новую музыку.
Также стоит обозначить личные границы, озвучить, что не нравится, разорвать токсичные отношения, которые приносят только страдания. С таких мелких шагов все великое и начинается.
Выйти за рамки
Когда первые шаги сделаны, можно приступать к чему-то значительному. Следует пересмотреть свой график, поменять темп жизни. Можно начать приходить на работу раньше, чтобы спокойно включаться в процесс, разбираться с мелкими задачами, которые только рассеивают и утомляют в течение дня, пока в офисе никого нет.
За счет этого удастся заканчивать дела раньше, освобождать себе вечер для отдыха или по-настоящему любимых занятий. Психологическому состоянию это явно пойдет на пользу.
Вернуть в жизнь радости
Изначально потребуется составить список таковых. Они могут быть самыми маленькими, могут показаться кому-то мелочью. Но если что-то нравится, то можно и нужно это вновь внедрить в жизнь.
Даже такой простой ритуал, коим является чтение книги, на протяжении 15 минут с утра или же короткая зарядка могут подарить заряд бодрости.
Поставить конкретные задачи
На них будет гораздо проще сосредоточиться, чем на чем-то абстрактном. Необходимо, чтобы работа была такой, с которой можно справиться, чтобы задачи были такие, на решение которых хватит ресурсов.
В таком случае с покорением каждой новой ступени будет расти уверенность в себе. А вместе с ней придет и желание проявлять активность.
Эти шаги не моментально, но быстро избавят от апатии. После их совершения она не будет давать о себе знать.
связаться с автором
