Для начала давайте разберемся: зачем вам нужно бросать человека? «Уважительных» причин здесь может быть несколько. В первую очередь, речь идет об абьюзивных отношениях.
Помог разобраться в этом вопросе Альберт Казарян, психолог.
Когда один партнер постоянно издевается над другим, причиняет вред – физический или психологический, занимается газлайтингом. Алкоголизм и наркомания – ещё одна частая беда.
Жить с наркоманом может быть невыносимо, а он может представлять опасность для всех окружающих, включая детей.
Выходить из таких отношений лучше с помощью психолога (лучше провести хотя бы несколько индивидуальных сессий со специалистом, но есть и другие пути получения такой помощи — терапевтические группы, службы бесплатной психологической помощи).
Удивительно, но часто мы всю жизнь выбираем похожих партнеров.
Например, все длительные отношения девушка заводит только с алкоголиками, при этом далеко не всегда их болезнь видна в начале таких отношений.
Происходит это благодаря нашим собственным сценариям, корни которых уходят в детство. Именно с этим сценарием и нужно, в первую очередь, разбираться, освобождаться от него!
При выходе из абьюзивных отношений важно иметь возможность обсудить с кем-то происходящее дома.
Проговорив проблему вслух, вы сможете понять, насколько ситуация неприемлема для вас. А близкий друг сможет поддержать вас.
Кроме того, важно повышать собственную самооценку (техники ее повышения – это тема отдельной статьи: можно, к примеру, попросить кого-то из коллег или друзей чаще вас хвалить или делиться в соцсетях информацией о своих хобби).
Именно низкая самооценка загоняет нас в роли Жертвы, мешает разорвать отношения с абьюзером.
связаться с автором
