Активность необходимо проявлять всегда. Это касается не только умственной работы, которая, к слову, тоже важна.
Необходимо еще и двигаться на протяжении каждого дня, давать себе нагрузку, которая будет достаточной, посильной. Любой человек старается делать это, ходит каждый день, может даже посещать тренировки. Ему может казаться, что все нормально, что он ведет правильный образ жизни, что он все делает так, как полагается. Но не во всех случаях это будет так на самом деле.
Может оказаться, что физической нагрузки не хватает, что ее мало. Определить это можно по нескольким очевидным признакам.
Негибкие суставы
Когда движения мало, мозг начинает вырабатывать все меньше синовиальной жидкости, которая находится в суставах, которая им необходима. За счет этого они не могут выполнять свою функцию в полном объеме, могут становиться не особо гибкими.
По этой же причине будет страдать мышечная ткань. Она будет буквально атрофироваться, за счет чего двигаться будет становиться все труднее.
Одышка
В норме она может появляться, когда нагрузка слишком интенсивная или длительная. Но в случае нехватки активности она будет часто напоминать о себе. Человек может начинать задыхаться уже через несколько минут довольно спокойной ходьбы.
Это будет результатом того, что пассивный образ жизни приведет к тому, что дыхание станет поверхностным.
Слабость
После серьезных нагрузок она может появляться, может иметь место быть усталость. Но когда движения мало индивид все время будет отмечать у себя такое состояние.
Все дело будет в том, что кровь будет течь медленнее, за счет чего мозг не будет получать достаточное количество кислорода. Это и приведет к слабости, которая будет сопровождать постоянно.
Лишний вес
Это будет неприятным и очевидным результатом того, что движения мало. Человек будет есть, будет получать с пищей какое-то количество калорий.
Только сжигать он не будет столько, сколько нужно. В итоге все будет откладываться в жир, килограммы будут набираться.
Такие признаки нельзя игнорировать. Если имеет место быть недостаток движения, его следует восполнить, чтобы потом не столкнуться с более серьезными проблемами.
связаться с автором
