— Правильно выбранная модель обуви та, у которой остается свободное пространство в подъеме, а между большим пальцем и краем носка присутствует просвет не менее 1 сантиметра, — Арсен Кочарян в своем телеграм-канале.
Врач также перечислил 3 признака обуви, от которой лучше отказаться, — она может навредить как венам ног, так и позвоночнику.
1. На высоких каблуках
Она перераспределяет нагрузку, вызывая частичное сокращение икроножных мышц. Из-за этого при ходьбе уменьшается эффективная амплитуда их сокращения, и кровь хуже прокачивается по венам, застаиваясь в них. В идеале выбирать обувь с каблуком 3-5 сантиметров.
2. Тесная с узким носком
Тесные и узкие модели вызывают нарушение походки, плохо влияют на работу опорно-двигательного аппарата и позвоночника, функция которого сильно связана с оттоком венозной крови. Помимо этого, в тесной обуви нарушается приток крови по артериям.
Если вы будете реже носить такую обувь, сможете также избежать формирования мозолей, натоптышей и шишек на большом пальце.
3. Без задника
Лучше отказаться от шлепанцев, сабо и других моделей без фиксации щиколотки и пальцев. При ходьбе в такой обуви создается колоссальная нагрузка на стопу. Мышцы, формирующие походку, начинают работать неправильно, а венозный и лимфоток затрудняется.
Летняя и открытая обувь должна быть с ортопедическим супинатором.
