Перманентное состояние стресса связано с миллионами раздражающих факторов вокруг, число которых увеличивается с каждым днем развития социума.
Стресс никогда не поможет вам добиться успеха, а потому важно не просто научиться бороться с ним в конкретный момент времени, но и сделать так, чтобы вообще не реагировать на провокации.
Окружайте себя нейтральными цветами и рисунками
Цветотерапия не зря придумана человечеством. Спокойные тона в одежде, домашнем интерьере будут вызывать чувство покоя и умиротворенности. Лучше всего «работают» натуральные колоры.
Ограничьте время в соцсетях
Множество уведомлений из месенджеров заставляют постоянно дергаться и отвлекаться, что, очевидно, отзовется на вашем психическом состоянии не самым лучшим образом.
Расслабляйтесь каждое утро
После пробуждения уделите хотя бы 10 минут времени для себя. Это может быть обычное расслабление, чтение книги и т.д.
Применяйте ароматерапию
Эфирные масла розы и лаванды оказывают успокаивающее воздействие на нервную систему. Добавляйте их в косметику для тела и ванны, используйте аромалампы.
Общайтесь с друзьями
Конечно, речь идет о тех, кто не оказывает на вас токсического воздействия. Приятные беседы в знакомой компании расслаюляют и дают облегчение, особенно, если вы решите «выговориться».
связаться с автором
