Как можно улучшить кровообращение без лекарств
— Если у человека проблемы с кровообращением, то он, скорее всего, будет страдать от одышки в покое и при физической нагрузке, боли в области сердца при физической нагрузке, отеков ног, — говорит Мария Бушурова. — Насколько ярко выраженными будут симптомы, сказать сложно. Тут все индивидуально и зависит от возраста, хронических болезней, общего состояния здоровья и степени поражения.
Однако вы можете самостоятельно помочь своему кровотоку. Для этого достаточно соблюдать несколько простых правил.
Кровообращение в ногах
Чтобы кровоток работал лучше, врач советует:
-
отказаться от курения;
-
следить за питанием, есть как можно меньше сладких, соленых и жирных продуктов, чтобы не повышались сахар и холестерин в крови;
-
заниматься дозированными физическими нагрузками, например ходьбой;
-
следить за весом;
-
пить как можно больше чистой воды.
— Венозное кровообращение часто нарушено из-за наследственной слабости венозной стенки или клапанов вен, поэтому здесь сложно дать однозначный совет. Кому-то может помочь только оперативное лечение. Но общие рекомендации для всех едины, — заверяет Мария Бушурова.
Так, если человеку уже диагностировали патологию вен, то врач, скорее всего, посоветует носить специальное белье из компрессионного трикотажа. Особенно если человек долго сидит или стоит или же его ждет перелет.
