Высокий ритм жизни и другие неблагоприятные факторы зачастую приводят к возрастанию чувства тревожности.
Многие люди обращаются за помощью к специалистам.
Однако, если такой возможности в настоящий момент нет, мы рекомендуем воспользоваться приемами, речь о которых пойдет ниже.
Потанцуйте
Давно доказано, что музыка оказывает благоприятное воздействие на психику.
Любимые музыкальные композиции вкупе с задорными телодвижениями поднимут ваше настроение, а также нормализуют работу дыхательных путей.
Пробежитесь
Физическая активность провоцирует выброс адреналина, действие которого купирует влияние на организм «гормона стресса» кортизола.
Порисуйте
Даже если живопись не является вашей сильной стороной, попробуйте уделить ей время.
Разнообразие цветовой палитры и медитативность действий улучшат настроение.
Если все же не хотите создавать собственные шедевры, можно приобрести антистресс-раскраску, которая продается в любом канцелярском магазине.
связаться с автором
