Всем нужна дозированная нагрузка
Практически при любых хронических патологиях одной из рекомендаций, наряду с коррекцией питания, всегда стоит расширение объема физической активности. В день требуется хотя бы 15–30 минут физических нагрузок, чтобы поддерживать здоровье сердца, контролировать вес, нормализовать обмен веществ.
Врачи рекомендуют заниматься тем, что приятно и доступно, — ходить, плавать, посещать фитнес-центр, спортзал, делать дома гимнастику. Но нужно ли контролировать пульс, поможет ли браслет не перетрудиться, подстегнут ли различные приложения к занятиям спортом?
