— Вспомните, как дважды в день вы чистите зубы. Полезно это? Безусловно. Приятно? Не особо. Приходится ли заставлять себя это делать? Нет, если вы достаточно взрослый человек. Почему? Потому, что это вошло в привычку. Для того чтобы делать что-то полезное регулярно без споров и уговаривания себя, нужно, чтобы это стало рутинным, привычным действием, — объясняет клинический психолог Денис Долгов.
Действительно, нужно время. Ведь даже очень приятные, но далеко не самые полезные привычки тоже складывались не моментально — могли пройти месяцы и даже годы. Поэтому, если хотите начать делать что-то полезное для себя и своего здоровья, не стоит рассчитывать на мгновенный результат.
