В «не терапевтических» дозах действие алкоголя отличается двухфазностью. Во время первой фазы выключаются так называемые тормозные нейроны нервной системы. В жизни это проявляется тем, что стеснительный человек после принятой дозы спиртного вдруг становится душой компании, у молчуна открывается дар красноречия и т.д. Это и есть растормаживающий эффект алкоголя. Если после этого не продолжать пить, организм постепенно «обезвредит», переработает и выведет этанол. И по мере протрезвления стеснительный молчун снова замкнется в себе. Если же застолье продолжается и концентрация алкоголя нарастает, наступает следующая фаза – депрессантная.
Это проявляется угнетением функций центральной нервной системы. Чем выше концентрация алкоголя, тем более выражено его угнетающее действие: дыхание становится реже. Ослабевает деятельность сердечно-сосудистой системы. При критических дозах алкоголя это может привести вплоть до остановки дыхания и работы сердца. А вот рассчитать хотя бы приблизительный объем алкоголя, обуславливающий переход его действия из одной фазы в другую, невозможно по одной простой причине. Все зависит от индивидуальных особенностей каждого конкретного человека: его возраста, пола, веса, роста, индивидуальной восприимчивости к этанолу, состояния здоровья, гормонального баланса в организме и многого другого.
Алкоголь и проблемы сна
Еще более неоднозначное действие у алкоголя, как снотворного. С одной стороны, этанол вызывает сонливость, поскольку влияет на синтез гормонов и веществ, поддерживающих бодрое состояние. Успокаивающий и расслабляющий эффекты также благоприятствуют засыпанию. В фазе угнетения человек скорее «выключается», чем засыпает. Но даже без употребления больших доз алкоголя и перехода в депрессантную фазу его действия сон человека под влиянием спиртного более поверхностный, более чуткий к внешним раздражителям.
Александр Алишевич:
— Сон протекает в строгой последовательности и продолжительности разных фаз, которые сменяют друг друга. Так заложено природой для нормального трезвого организма. При употреблении алкоголя эта ритмика, которая включает сменяемость, продолжительность фаз сна, нарушается. В итоге получается, что алкоголь вроде поспособствовал тому, чтобы человек заснул. Но качество этого сна значительно хуже, соответственно, не происходит перезагрузка организма. У выпившего человека сновидения очень часто носят кошмарное содержание. Сон чаще поверхностный, короткий, не дающий после пробуждения чувства отдыха.
Для людей, страдающих апноэ, употребление алкоголя – вообще крайне опасная затея. Учитывая, что в определенной, сугубо индивидуальной для каждого человека концентрации этанол оказывает угнетающее действие на дыхательный центр мозга и подавляет рефлекс пробуждения при остановке дыхания, сон может оказаться вечным. Человек попросту рискует задохнуться.
Александр Алишевич:
— Есть еще один нюанс, почему алкоголь не стоит употреблять перед сном. Дело в том, что ферменты, которые отвечают за расщепление и выведение этанола из организма (алкогольдегидрогеназа и ацетальдегидрогеназа), эффективно работают, когда человек бодрствует. Когда он засыпает, ферменты тоже «засыпают». Соответственно, в состоянии сна обезвреживается незначительная доза алкоголя, основная — фактически консервируется на время от засыпания до пробуждения.
Именно поэтому, чем больше выпито алкоголя накануне, тем сильнее похмелье и тем больше работы предстоит ферментам-антидотам на следующий день. Стоит ли удивляться, что утро после застолья крайне редко бывает добрым.
