Как яйца могут помочь вам в этом деле? Во-первых, в этом продукте есть витамины А, D, E, K, витамины группы В, биотин и фолиевая кислота, фосфор, железо, цинк и полезные аминокислоты. Во-вторых, благодаря своему составу яйца помогают сделать ваши тренировки более эффективными. А обилие белка поможет быстрее набрать мышечную массу.
В третьих, яйца — отличный продукт для завтрака худеющих. Они сытные и долго перевариваются, поэтому у вас не возникает соблазна переесть во время обеда или весь день перекусывать соленым или сладким. Кстати, калорий в яйцах при этом сравнительно немного, пишет издание Interia.
