При сонном параличе происходит так называемая диссоциация (разобщение) между состоянием головного мозга и мышечным тонусом — мозг уже проснулся, а мышцы еще «спят».
— То есть человек в этот момент уже осознает себя и понимает, что не спит, но при этом не может пошевелиться, говорить и даже открыть глаза. Развитие сонного паралича характерно как раз для фазы REM-сна — он возникает при переходе от фазы REM-сна к бодрствованию или, наоборот, от бодрствования к REM-сну, — поясняла эксперт.
Как говорят специалисты, в норме сонный паралич чаще встречается у подростков и молодых людей до 30 лет. В этом можно увидеть логику: одним из главных факторов риска называют нарушение гигиены сна. Это прежде всего сбитый режим сна и хронический недосып, что в молодости бывает сплошь и рядом.
Еще 4 фактора риска:
-
дыхательные нарушения во сне;
-
повышенная впечатлительность, тревожность;
-
злоупотребление алкоголем и кофеинсодержащими напитками;
-
сон на спине.
