Саш, массаж?

«Ты думаешь, картошка – это так просто, сварил и съел? Не тут-то было! Из картошки, знаешь, сколько блюд приготовить можно?» Помните эту ставшую крылатой фразу из спора Тоси Кислицыной с лесорубами в фильме «Девчата»? С массажем та же история. Вот вы что про массаж знаете? Что он бывает оздоровительный, лечебный, классический, тайский… А дальше?

На самом деле видов массажа очень много. Их различают по целям и областям применения, совокупности приемов воздействия, техникам и даже происхождению. Благодаря массажу можно укрепить здоровье, снять стресс, улучшить качество тела, продлить молодость, повысить физический и умственный потенциал, предупредить развитие заболеваний, а от некоторых даже излечиться.

Доцент кафедры рефлексотерапии БелМАПО, к.м.н., главный внештатный специалист по мануальной терапии Минздрава Игорь Рыбин знает о массаже все. И, поверьте, ему есть чем удивить.

Системы массажа

Строго говоря, массаж – это совокупность механических воздействий с помощью рук или специальных приспособлений на какие-либо участки поверхности тела человека с лечебной или профилактической целью.

В настоящее время в мире наиболее распространены 4 системы массажа, принципиальное отличие которых друг от друга заключается в своеобразии массажных техник и методик их применения. Родина систем была положена в их названия.

• Русская система массажа

Ее принципиальное отличие от других систем массажа заключается в том, что все приемы массажа строго дифференцированы в зависимости от структур организма, выполняются с учетом анатомических особенностей, конфигурации и величины массируемого участка тела.

Последовательность классического русского массажа предполагает движение «снизу вверх», основными массажными приемами являются поглаживание и растирание. В совокупности это способствует кровообращению и лимфотоку.

Русская система массажа широко применяется во всем мире. По отзывам, лучшими в технике выполнения являются немцы.

• Шведская система массажа

Автор шведской системы массажа П. Линг, которая появилась несколько позже русской, сам страдал неизлечимым заболеванием суставов. Врачи того времени (а это конец XVII – первая половина XVIII века) полагали, что у него ревматизм и он никогда не сможет вести активную жизнь. Однако, будучи во Франции, Линг взял уроки фехтования, после которых он почувствовал себя гораздо лучше. К ученому пришло осознание, что его положение не безнадежно и с ним можно что-то делать.

Он разработал систему массажа, в которой были использованы техники, применявшиеся в Древней Греции, Древнем Риме и Древнем Китае в сочетании с элементами шведской гимнастики. В конечном счете разработки получили государственное значение, а в 1813 году в Стокгольме был открыт Государственный институт массажа и лечебной гимнастики. Линг прославился на весь мир.

У нас в залах ЛФК также обязательно присутствуют шведская стенка, шведская скамья, и это считается неотъемлемой атрибутикой для проведения процедуры лечебной гимнастики.

Шведская система массажа прежде всего силовая и направлена на растяжение мышц, нервно-сосудистых пучков и растирание тканей.

Последовательность массируемых участков прямо противоположна той, которая используется в русском классическом массаже: сверху вниз, т.е. препятствуя лимфотоку. Соответственно, шведский массаж не имеет лимфодренажного эффекта.

• Финская система массажа

Эта система массажа стала популярна после летних Олимпийских игр в Хельсинки в 1952 году. Не остался без внимания тот факт, что перед выступлением все финские спортсмены получали какой-то массаж. Выступление финских спортсменов на той Олимпиаде было весьма успешным – 8-е место в командном зачете.

Особенностью финской системы массажа является использование не всей кисти руки, а лишь подушечки большого пальца.

Наибольший эффект достигается при массировании плоских мышц. Тем не менее финский массаж никогда не сможет соперничать с классическим русским массажем.

Прием разминания одним пальцем в русской системе существовал сам по себе, финны лишь подняли его престиж, сделали прием акцентным.

• Восточная система массажа

Условно ее можно разделить на 2 варианта:

1. В классическом понимании восточная система представлена узбекским массажем. Это массаж, которым активно пользуются турки. Это выкручивание конечностей в суставах, принятие особых поз (массажист может залезть на спину, например)… Массаж предпочтительно делать в банях (в Турции это хамам), т.е. в условиях повышенной температуры и влажности.
2. Китайский массаж – в последнее время именно он ассоциируется с восточным массажем. Надо заметить, что китайцы всегда использовали в лечебных целях все, что только возможно, в том числе и руки. Китайский массаж очень разнообразен, механических воздействий много. Во время массажа китайцы используют и мануальную терапию, и ударные техники, и молотки, и камни…

Виды массажа. Отрасли применения

Что объединяет все массажные системы, так это цели, для достижения которых используется массаж. В связи с этим выделяют следующие виды массажа, цели которых, собственно, отражены в названиях:

• Лечебный. Назначается в комплексной терапии, если человек болеет.
• Спортивный. Может применятся как для укрепления здоровья спортсмена, так и для подготовки к стартам и восстановления после соревнований.
• Гигиенический. Назначается здоровому человеку для того, чтобы еще больше повысить уровень здоровья.
• Косметический. Как правило, преследует эстетические цели: замедление старения, разглаживание морщин, избавление от целлюлита, снятия отеков и т.д.
• Детский. Стимулирует гармоничное психофизическое развитие ребенка, предупреждает и/или устраняет возможные физические дефекты (например, массаж при кривошее), способствует снижению мышечного тонуса, укрепляет мышцы и т.д.
• Профилактический. Если человек находится в группе риска по заболеванию, массаж назначается в качестве первичной профилактики для предупреждения развития патологии. Если у пациента уже диагностировано хроническое заболевание, то в стадии ремиссии массаж может выступать в качестве вторичной профилактики для предотвращения обострения.

Также массаж дифференцируют по объему воздействия: общий, местный, зональный, точечный и линейный. И по средствам, применяемым для проведения массажа: ручной, инструментальный, аппаратный, комбинированный, ножной (да-да, массаж ногами – это отдельное искусство).

По сфере деятельности, в которой применяется массаж, его разделяют на отрасли применения:

• Медицинский массаж. Применяемый в медицине, этот вид массажа подлежит строгому лицензированию. Также существуют требования к квалификации специалиста, который проводит массаж: это должен быть обязательно специалист с медицинским образованием (техник-массажист, врач-рефлексотерапевт, «узкий» специалист, владеющий навыками массажа и т.д.)
• Спортивный массаж. Имеет крайне важное значение в спорте. В свое время любой спортсмен владел навыками самомассажа и мог при необходимости сделать массаж (как правило, общий) товарищу. Сегодня это прерогатива штатных массажистов. Любопытно, но в нашей стране была разработана такая методика спортивного массажа – «перед стартом». Чтобы спортсмен не терял энергию на разминку, перед стартом ему разогревали мышцы массажем. С этой точки зрения методика была очень даже неплохая, но! Она не давала гормонального эффекта: когда спортсмен разминается перед стартом, у него выделяются специфические гормоны, чаще всего норадреналин (если настроен на победу) или адреналин (если переживает и нервничает). В любом случае эффективность выступления спортсмена повышается. При массаже эти гормоны не выделяются. Поэтому методика не прижилась.
• Косметический массаж. Востребованная процедура в современной бьюти-индустрии. Но наибольшее доверие вызывает услуга, которую оказывает специалист с медицинским образованием.
• Производственный массаж. По сути это самомассаж и массаж друг друга. Еще 30-40 лет назад это направление было широко распространено и в СССР, и в Европе, когда в любой организации или на заводе работники в перерывах без устали массировали друг другу шейно-воротниковую зону. Еще большей привлекательности производственному массажу добавили труды советского физиотерапевта и невропатолога А.Е. Щербака о том, что воздействие на воротниковую зону нормализует церебральную гемодинамику. Проще говоря, когда человек «уставал головой», для релаксации и восстановления массировали надплечья, околошейные области и т.д. Увы, в современном мире производственный массаж как направление практически утерян.
• Оздоровительный массаж. Показан практически всем. Входит в стандартный набор оздоровительных процедур санаторно-курортного лечения.
• СПА-массаж. СПА-массаж используется для общего оздоровления, улучшения внешнего вида и релаксации. В отличие от медицинского массажа не подлежит обязательному лицензированию. Любой желающий может пройти курсы СПА-массажа, открыть ИП и массажировать, сколько душе угодно и кого угодно. Главное, не забыть заплатить налоги. Потому что про саму суть СПА уже почти забыли. СПА является аббревиатурой латинского выражения sanus per aquam, т.е. оздоровление через воду. Но сегодня термин значительно расширился, допуская оздоровление не только «через воду», но и много через что еще: камни, молотки, масла…

(Продолжение следует)