Тренер по биохакингу Галина Хусаинова рассказала, чем опасен стресс

Общество

девушка

Стресс опасен тем, что влияет на нашу гормональную систему, а значит, на весь организм, нарушая его нормальную работу.

Галина Хусаинова тренер по биохакингу и провизора, автора книги «Биохакинг по-женски» рассказала, чем опасен стресс.

Два гормона, адреналин и кортизол — непосредственные участники формирования стрессовых реакций.

Высокий уровень кортизола приближает нашу старость, замедляет обмен веществ, разжигает аппетит, изнашивает поджелудочную железу, что повышает риски развития сахарного диабета и метаболического синдрома.

девушка
Фото: Pixabay

Высокий адреналин, в свою очередь, буквально «выжигает» нервную систему, провоцирует развитие синдрома хронической усталости.

Многие люди борются со стрессом. Но я считаю, что в любой борьбе мы проигрываем, поскольку расходуем энергию. К стрессу следует адаптироваться. К тому же, он может и положительно влиять на психику и здоровье человека.

Благоприятное воздействие стресса состоит в том, что он возвращает нас к осознанности, подталкивает двигаться вперед. Чего мы на самом деле хотим, когда избегаем стрессов? Чтобы нас никто не трогал, чтобы мы на 100% все знали наперед.

Другими словами — желаем стабильности. Но в жизни так не бывает. Все течет, все изменяется — это закон природы. К стрессу следует адаптироваться, искать в любой ситуации не только хорошее, а именно «озарения», то есть «для чего мне дана эта ситуация», «как она поможет моему развитию».

Стресс обновляет нас, он для нас естественен. Многие стрессовые ситуации, такие как голод, способствуют тому, что старые или слабые клетки в нашем организме быстрее отмирают (самоликвидируются в пользу молодых и сильных — апоптоз).

Но здесь речь идет об управляемом голоде — диете, а не истощении. Когда мы испытываем боль при физической нагрузке (растяжках, усиленных тренировках), иногда получаем микротравмы, но это же и стимулирует рост мышц.

Как же следует бороться со стрессом, чтобы он не причинил нам вред? Самое главное — научиться адаптироваться ко всему новому.

Для этого нужно принимать события такими, какие они есть, без эмоциональной вовлеченности, очищать происходящее от категорий “хорошо” и “плохо”, оставлять только факты.

Не вовлекайтесь эмоционально в события, не противодействуйте стрессу, а лучше попытайтесь понять, как вести себя в новой ситуации. Тогда вы не будете «отравлять» себя негативными мыслями, не превратитесь сами для себя в токсичного человека, а начнете действовать себе во благо.

Автор: Валерия Кистерная

Александр
Оцените автора
Новости на сегодня
Новости Омутнинск Любовь и семья Общество Люди и события Красота и здоровье Дети Диета Кулинария Полезные советы Шоу-бизнес Огород Гороскопы Авто Интерьер Домашние животные Технологии Рекорды и антирекорды