Возраст паспортный и биологический: как понять, что вы стареете слишком быстро

Общество

Как оценить свой истинный возраст

Те методы расчета, что используются в клиниках и научных исследованиях, достаточно сложные, комплексные и учитывают сразу несколько показателей.

Предварительно можно рассчитать свой биологический возраст помощью различных онлайн калькуляторов в интернете. Но оценка будет очень приблизительной. Есть ряд тестов, оценивающих:

  • подвижность суставов — можете ли вы наклониться, завести руки за спину, и т.д.;

  • эластичность кожи — как быстро расправляются складки кожи на руке;

  • пульс, давление до и после небольшой физической нагрузки (например, приседания);

  • способность к выполнению определенных упражнений — например, можете ли вы в принципе сделать 20 приседаний или 5 отжиманий.

Но все эти данные, чтобы они были максимально полными, нужно оценивать вместе с результатами анализов. Врач должен проверить уровень альбумина, щелочной фосфатазы, креатинина, холестерина и С-реактивного белка.

Дополнительно оценивают объем потребления воды, количество сна, уровень стресса в повседневной жизни.

Александр
Оцените автора
Новости на сегодня
Новости Омутнинск Любовь и семья Общество Люди и события Красота и здоровье Дети Диета Кулинария Полезные советы Шоу-бизнес Огород Гороскопы Авто Интерьер Домашние животные Технологии Рекорды и антирекорды