Трудно найти человека, который не хочет выглядеть молодым даже в зрелом возрасте.
Соблюдение этих правил не гарантирует вам вечную молодость, но точно замедлит процесс старения, рассказали эксперты.
- 1. Ешьте много фруктов и овощей
- 2. Остерегайтесь солнца и стресса
- 3. Скажите «нет» сигаретам и алкоголю
- 4. Повышение физической активности
- 5. Чаще занимайтесь интимом
- 6. Поддерживайте здоровый вес
- 7. Выходите замуж за правильного мужчину
- 8. Будьте оптимистом и часто смейтесь
- 9. Поддерживайте свой мозг в активном состоянии
- 10. Поддерживайте социальные контакты
1. Ешьте много фруктов и овощей
Правильное питание — это основа всего. Однако это не означает, что вы должны жить в лишениях — просто ограничьте нездоровую пищу за счет фруктов и овощей.
2. Остерегайтесь солнца и стресса
Солнце — главный враг красоты. 90% морщин появляются под воздействием UVA и UVB лучей.
Воздействие солнца без солнцезащитного крема ускоряет старение кожи, вызывает пигментные пятна, веснушки, лишай. Стресс также не стоит недооценивать.
3. Скажите «нет» сигаретам и алкоголю
Как бы банально это ни звучало, но курение и красивая кожа — два несовместимых понятия. Сигаретный дым содержит 4 000 вредных веществ, которые ускоряют процесс старения.
Кожа становится сухой, появляются морщины и пятна, увеличивается количество волос на лице. Злоупотребление алкоголем также приводит к покраснению кожи и появлению пятен.
4. Повышение физической активности
Физическая активность повышает мышечный тонус, что, в свою очередь, замедляет старение кожи.
5. Чаще занимайтесь интимом
Один из секретов хорошего внешнего вида — регулярный интим. Научно доказано, что люди, которые развлекаются под одеялом хотя бы три раза в неделю, выглядят на 10 лет моложе своих сверстников.
6. Поддерживайте здоровый вес
Нам не нужно убеждать вас во вреде ожирения, не так ли?
7. Выходите замуж за правильного мужчину
Женщина прекрасна, когда она счастлива! Счастье, в свою очередь, зависит от мужчины, которого она выбрала в качестве спутника жизни. Знаете — женщина всегда летает, а вот на крыльях или на метле — зависит от мужчины.
8. Будьте оптимистом и часто смейтесь
Всегда смотрите на стакан как на наполовину полный. Старайтесь не обращать внимания на мелочи и всегда воспринимать все с положительной стороны. Всегда есть повод для улыбки.
9. Поддерживайте свой мозг в активном состоянии
Чтение книг, изучение иностранных языков и вообще интеллектуальная деятельность предотвращают старение мозга.
10. Поддерживайте социальные контакты
Социальные контакты поддерживают активность мозга, вносят разнообразие в жизнь и помогают чувствовать себя моложе.
Автор: Вероника Голасовская
