Соки — напитки, которые рекомендуется включать в рацион. Речь в данном случае идет о свежевыжатых напитках, а не о тех, которые продаются в магазинах.
Многие прислушиваются к этому совету, начинают даже бесконтрольно употреблять названное питье. Также многие начинают изучать сведения о нем, вникают в информацию. Безусловно, полезно знать, что именно поступает в организм, но увлекаться все же этим не стоит.
Дело в том, что о соках существую не только факты, но и мифы. Последние следует развенчать.
Соки утоляют жажду
Их многие могу употреблять именно с этой целью, но на самом деле так делать не стоит. В соках содержатся питательные вещества, витамины.
Они являются их источниками, поэтому употреблять их нужно именно ради насыщения организма полезными веществами. Утолять жажду следует обычной водой, которая с этой задачей справляется лучше любого напитка.
Соки можно хранить в холодильнике
Свежевыжатым соком в таком месте точно не найдется места. В холодильнике на напитки воздействуют свет и воздух, которые разрушают питательные вещества.
Да и цвет, вкус в таких условиях напитки могут менять не в лучшую сторону. Лучше всего будет выжимать сок в том количестве, в котором его планируется выпить, не оставлять напиток на хранение.
Соки помогают похудеть
Такое мнение озвучивается, когда речь заходит про грейпфрутовый напиток или же ананасовый. Именно им приписывают жиросжигающие свойства.
Таковыми она на самом деле не обладают. А вот противоположный эффект они вполне могут ать. Во фрешах много сахара, который может способствовать набору веса. Да, он природный, но все же увлекаться, допускать поступление его в организм в огромном количестве не стоит.
Соки полезно пить натощак
Подобное можно практиковать только в случае с питьевой водой. А вот соки в качестве напитка с утра точно лучше не использовать.
Они могут агрессивно воздействовать на желудок, на его слизистую, могут влиять на состояние поджелудочной железы не лучшим образом.
В такие утверждения, касающиеся соков, верить не стоит. Они никакого отношения к реальности вообще не имеют.
связаться с автором
