Шлаки и токсины имеют свойство скапливаться во организме любого человека. Это так даже в случае с тем, кто ведет правильный образ жизни, кто питается натуральной пищей.
Необходимо время от времени проводить детоксикацию, что многие понимают. К этому многие прибегают, но только не всегда делают это максимально эффективно.
А вместе с тем такие способы существуют. Есть несколько таковых, которые могут помочь процессу пройти быстро.
Простые замены
Если в последнее время доводилось есть много тяжелой пищи, например, мяса или же наваристых супов, то следует отказаться от всего этого. Будет проще всего заменить такие приемы пищи теми, которые включают в себе легкие продукты.
Подойдут легкие салаты, овощные пюре, согревающие напитки. Все это разнообразит рацион, а также будет ускорять чистку.
Питьевая детокс-диета
Такой способ детоксикации является самым эффективным и быстрым. Он подразумевает необходимость употреблять все в жидком виде, например, пить смузи, соки, обычную воду.
Так удастся и шлаки быстро вывести, и килограммы скинуть. Но следует помнить, что подобная диета имеет множество противопоказаний, что она не подходит тому, кто много трудится умственно и физически.
Вода с лимоном
И пить ее потребуется на протяжении всего дня. Необходимо начать со стакана такого напитка утром, не забывать употреблять его на протяжении всего дня.
Также можно добавить в напиток мяту, имбирь, чтобы придать лучший вкус, а также усилить эффект от детоксикации.
Движение
Обязательно во время детоксикации нужно двигаться. Проявлять активность можно разными способами. Можно гулять по много километров, можно посещать спортзал, выходить на пробежки по утрам.
За счет всего этого кровь начнет циркулировать в организме быстрее, течение всех процессов будет ускоряться. Очищение при таком раскладе будет максимально эффективным.
Такие приемы обязательно нужно применять тому, кто решил заняться собой, провести детоксикацию. От практики эффект при таком раскладе будет только лучше, результаты ее порадовать смогут довольно быстро.
связаться с автором
