5 способов, как быстро убрать отек с лица

Огород

женщина

Отек лица добавляет пять лет к вашему реальному возрасту, придает коже “землистый” оттенок и портит вам настроение с самого утра?

Как исправить положение, рассказывает Светлана Пантелейкина — тренер по фейсфитнесу.

Причины отеков

Чипсы, ПМС, стресс, жара, нарушение питьевого режима — все эти факторы могут стать причиной утреннего отека. Отечность возникает из-за нарушения баланса между задержкой и выведением жидкости из организма. Главная задача — наладить движение лимфотока. 

5 простых способов убрать утренний отек

1. Подъемы на носочки

Дело в том, что лимфа не может двигаться сама по себе, запуск лимфы происходит только за счёт сокращения мышц, то есть физической активности. Ток лимфы идёт снизу вверх, поэтому первое, что можно сделать —  встать на носочки. Да, всё так просто! 

женщина
Фото: Pixabay

Ноги поставьте на ширине плеч, распрямите спину, макушкой потянитесь вверх и поднимайтесь на носочки (30-50 раз). 

После подъемов походите на пятках, хорошо оттягивая стопу вверх, так вы позволите икроножным мышцам восстановиться. 

2. Упражнение «Лыжник»

Продолжайте разгонять лимфатическую жидкость — включайте в работу все этажи тела.

Представьте, что вы едете на лыжах: колени слегка согнуты, корпус в наклоне, руками выполняйте интенсивные движения, как-будто отталкиваетесь лыжными палками. Так вы задействуете  практически все группы мышц и приведете в движение лимфу. 

3. Примите душ

Принимайте душ с удовольствием, подставляя тело под интенсивный напор воды. Такая простая активность даст легкий естественный массаж телу и вновь активизирует крово- и лимфоток. 

4. Умывайтесь, используя технику лимфодренажа

Пары минут работы с лицом по естественным линиям натяжения достаточно, чтобы снять отёчность. Важно правильно прикасаться к лицу, не массируйте кожу хаотично, а работайте строго по массажным линиям, двигаясь от центра лица к периферии. 

Мысленно разделите лицо на три части: лоб, средняя часть лица и овал. Уложите большие пальца на центр лба и двигайтесь к висками, пальцы должны быть достаточно плотно прижаты к лицу.  Далее положите большие пальцы вдоль носа и уведите лишнюю жидкость к ушам. По контуру лица двигайтесь «уголком» из большого и указательного пальцев, начинайте движения от центра подбородка, заканчивайте — у мочки уха. 

Все движения выполняйте не спеша по 3-6 повторов. В конце сделайте легкий сброс, поглаживая лицо ладонями по контуру, двигайтесь от лба к вискам, далее к уху и скользите по шее до ключицы. 

5. Используйте маску

После такого лимфодренажного умывания вишенкой на торте станет маска. Идеальное решение — маски с глиной, маска-пленка, тканевая или био целлюлозная маска, такие маски дают помимо питания еще и лифтинг-эффект. 

P. S. И если останется время, поработайте по веку массажером с металлическим шариком. Холод и вес металла тоже внесут свою лепту в борьбу с отеком под глазами. Прокатывайте массажёр по глазнице 10-15 раз, следите, чтобы нежная кожа века “не ползла” за массажером. 

Все эти несложные техники вы можете выполнять каждый день, при этом не стоит забывать, что наличие постоянной отечности говорит о проблемах со здоровьем. 

Автор: Дарья Васеко

Александр
Оцените автора
Новости на сегодня
Новости Омутнинск Любовь и семья Общество Люди и события Красота и здоровье Дети Диета Кулинария Полезные советы Шоу-бизнес Огород Гороскопы Авто Интерьер Домашние животные Технологии Рекорды и антирекорды