Покупая продукты в супермаркетах, редко кто задумывается об их реальной пользе. Многие люди и вовсе убеждены, что найти качественные и полезные продукты невозможно.
Это совсем не так, поэтому стоит вспомнить 8 полезных продуктов, которые обязательно должны быть в рационе каждого.
Капуста
Капуста – это полезный овощ, который имеет в своем составе множество полезных витаминов и микроэлементов. Капуста выводит токсины из организма и прекрасно сочетается со многими блюдами.
Чеснок
Польза чеснока неоспорима. Он обладает хорошими антивирусными свойствами. Но, к потреблению чеснока следует всегда относиться ответственно.
Регулярное потребление чеснока для организма не сулит ничего хорошего. Считается, что на протяжении недели не стоит кушать более двух головок чеснока.
Свёкла
Свёкла снижает уровень холестерина, улучшает обмен веществ и положительно влияет на состояние крови. В его составе есть множество полезных витаминов. Буряк можно добавлять в различные блюда или делать полезные соки. Конечно, сок из этого овоща понравится не всем.
Чай травами
В любом супермаркете можно легко купить полезный чай с натуральными травами. Его польза очевидна, но к выбору стоит относиться ответственно.
Как показывает практика, не все сорта травяного чая подходят для определенного человека. Поэтому стоит найти «свой» чай, который устраивает по вкусу. Также стоит соблюдать технологию его заваривания, которая немного отличается от того, к чему привыкли многие.
Шпинат
Можно вспомнить несколько полезных свойств шпината:
1) Восстанавливает функции кишечника.
2) Улучшает зрение.
3) Выводит токсины из организма.
4) Насыщает организм полезными витаминами и минералами.
Во Франции шпинат называют «метлой для желудка», ведь его положительные свойства неоспоримы.
Ягоды Годжи
Годжи – это ягоды из Тибета, которые в последние годы все чаще начали появляться на полках магазинов. В их составе есть:
• витамины;
• аминокислоты;
• минералы;
• полисахариды.
Польза ягод очевидна, а потреблять их можно в свежем или сухом виде, принципиальной разницы нет.
Артишок
Артишок улучшает работу печени и восстанавливает нормальную работу обмена веществ. Его регулярное потребление позволяет снизить уровень холестерина в крови, что и делает его полезным продуктом.
Томаты
Томаты богаты витаминами и полезными минералами. Исследования показывают, что благодаря регулярному потреблению запускается естественный процесс очищения организма.
Максимальная польза по потреблению в чистом виде. После термической обработки они теряют часть витаминов и полезных свойств.
Автор: Вероника Голасовская
