9 причин, почему самодисциплина полезна для здоровья

Знаете ли вы, что самодисциплина во многом влияет на ваше здоровье? Это может сделать вас более здоровым человеком.

В сознании большинства людей существует неправильное представление о самодисциплине. Они связывают это с лишением, грубостью и отказом от удовольствий. Если вы тоже так думаете, вам нужно изменить это понятие в своем сознании.

Начните связывать самодисциплину с внутренней силой, смелостью, внутренней силой и не поддаваться вредным привычкам, лени и откладыванию на потом. Этот навык поможет вам лучше контролировать свою жизнь, свои действия и реакции.

Самодисциплина может помочь вам защитить свое здоровье разными способами. Если он отсутствует, это означает отсутствие самоконтроля, неспособность устанавливать пределы и неспособность контролировать вредные привычки. 

Однако, когда он присутствует, он защищает ваше здоровье и помогает избежать действий, которые могут нанести вред вашему здоровью.

Эксперты несколько причин, почему владение этим навыком полезно для вашего здоровья.

Почему самодисциплина полезна для вашего здоровья

1. Помогает отказаться от нездоровой пищи

Слишком много еды, нездоровая пища и слишком много сахара вредны для вашего здоровья. Многие люди не могут контролировать свое питание из-за отсутствия дисциплины. Они просто не могут изменить свои привычки в еде, потому что им не хватает внутренней силы для этого.

Если бы у них была некоторая дисциплина, они могли бы сократить количество потребляемой пищи, избегать нездоровой пищи и потреблять меньше сахара. Это улучшило бы их здоровье и предотвратило бы всевозможные проблемы со здоровьем.

Дисциплина поможет вам питаться более здоровым образом.

2. Помогает снизить количество употребляемого алкоголя 

Когда вы обладаете дисциплиной, становится легче сократить количество употребляемого алкоголя.

Для большинства людей может быть нормально выпить стакан-другой. Однако, когда алкоголь превращается в привычку, которую вы не можете контролировать, это становится проблемой.

Самодисциплина поможет вам отказаться от алкоголя без ограничений. Конечно, нужно развить эту способность, прежде чем стать сильно пьющим. Тогда будет легче удержаться от соблазна выпить слишком много.

Пьяному человеку может быть трудно проявлять дисциплину, поэтому ему потребуются дополнительные средства и помощь. Однако большое количество людей, которые не пьют слишком много алкоголя, обнаружат, что обладание определенной степенью дисциплины наиболее полезно для удержания этой привычки под контролем.

3. Помогает избежать употребления наркотиков

Люди, употребляющие наркотики, знают, что они вредны для их здоровья и могут навредить ему, но из-за отсутствия дисциплины они не могут отказаться от них. Если бы у них был способ улучшить свою дисциплину, их можно было бы заставить сократить использование и даже прекратить их принимать.

Человек, который не употребляет наркотики и работает над тренировкой и улучшением своей самодисциплины, имеет больше шансов воздержаться от наркотиков и держаться подальше от них.

4. Позволяет вам тренировать свое тело

Вы избегаете физических нагрузок? Вы предпочитаете сутулиться на диване, смотреть телевизор и есть нездоровую пищу, когда возвращаетесь домой с работы? Вы все время говорите себе, что начнете ходить в спортзал на следующей неделе, но этого никогда не происходит?

Если вы разовьете хотя бы небольшую степень самодисциплины, вы сможете заставить себя ходить в тренажерный зал, гулять или регулярно заниматься физическими упражнениями в любом виде спорта.

Физические упражнения необходимы для вашего здоровья. Когда у вас есть дисциплина, вы не поддаетесь лени и откладыванию на потом. Дисциплина дает вам силу и решимость принять решение упражнять свое тело, а также выполнять это решение.

5. Помогает похудеть

Сколько вы знаете людей, которые пытались похудеть, но не смогли выполнить это решение? Возможно, вы тоже пытались похудеть, но не смогли устоять перед вкусной едой, соблазнительными пирожными или вкусным мороженым.

Может быть, вы пробовали несколько диет, но бросили через неделю или две.

Что мешало похудеть? Это недостаток дисциплины и самообладания. Только представьте, насколько вы можете стать стройнее, если сможете контролировать количество съедаемой пищи и можете придерживаться диеты, пока не потеряете лишний вес.

Некоторая дисциплина может помочь вам похудеть.

6. Помогает бросить курить

Курение – это нездоровая привычка, и большинство курильщиков неоднократно задумывались о том, чтобы бросить курить, но не могли. Они могут сказать, что контролируют эту привычку и могут остановиться в любое время, когда захотят, но они этого не делают, потому что им не хватает силы воли и внутренней силы.

Если вы возьметесь за дисциплину, бросить курить будет легче.

7. Позволяет вам контролировать гнев

Гнев вреден для вашего здоровья. Он отрицательно влияет на разум и тело, повышает кровяное давление и создает стресс.

Вам нужно воздерживаться от гнева, не поддаваться ненужным спорам и не повышать голос и не проявлять словесную или физическую агрессивность. Для этого вам нужны дисциплина и внутренняя сила.

8. Позволяет избежать импульсивных действий и бездумных поступков

Импульсивность означает отсутствие контроля и бездумное действие. Если вы не контролируете свои действия и слова, которые вы говорите, вы можете попасть в неприятности, а иногда и в опасные ситуации.

Немного дисциплины снизит импульсивность, добавит здравого смысла и поможет избежать стресса и ненужных рисков.

9. Помогает преодолеть нездоровые привычки

Курение, переедание, нездоровая и вредная пища, лень, откладывание на потом и другие вредные привычки вредят вашему здоровью. Однако вы можете преодолеть эти привычки и сформировать положительные привычки, если будете владеть навыком самодисциплины.

Для того чтобы жить лучше и здоровее и иметь больший контроль над своими действиями, вам нужна определенная степень самодисциплины.

Автор: Вероника Голасовская