Появление лишних килограммов не радует никого. Особенно ужасно человек воспринимает его, если жировые отложения появляются на боках и животе.
И происходит так не зря. Дело в том, что такой тип ожирения является самым опасным. Поскольку бороться с ним сложно, его следует попробовать предотвратить.
Последнее является возможным, если скорректировать рацион. Из него следует убрать продукты, которые делают живот и бока толстыми.
Чипсы
В жареном картофеле много углеводов и жиров. В их числе присутствует и крахмал. Он способствует хорошей усвояемости любой пищи, которая была съедена. Все то огромное количество калорий, которое есть в чипсах, усваивается в организме.
Потратить их на физическую активность возможным не всегда представляется, потому что для этого нужно выложиться максимально. В итоге съеденное откладывается в жир и оседает на боках и животе.
Майонез
Этот соус любим многими, а особенно теми, кто жалуется на жировые отложения в области живота и боков. В майонезе нет ничего натурального и полезного. В его составе отсутствуют витамины и микроэлементы.
В нем также нет белков, которые нужно, чтобы сытость сохранялась долго. Все жиры, которые в нем есть, полностью усваиваются, за счет чего и происходит набор лишнего веса.
Выпечка из слоеного теста
Слоеное тесто готовится с огромным количеством растительного масла или же маргарина, что еще хуже. При термической обработке эти продукт превращаются в трансжиры.
Они могут привести не только к ожирению. Дело в том, что эти жиры вступают во взаимодействие со свободными радикалами, избыток которых может привести к развитию онкологических заболеваний.
Шоколадные батончики
Такое лакомство имеет богатый состав. В него входят вафли, орехи, сухофрукты, молочный шоколад, карамель прочие ингредиенты. Можно сделать вывод, что жиров, белков и углеводов в таких продуктах много.
Один батончик вполне потянет на полноценный прием пищи. Если же он будет съеден в качестве десерта, то на фигуре это непременно скажется.
Все эти продукты стоит убрать из рациона, забыть о них. В таком случае жировые складки на боках и животе не будут появляться.
связаться с автором
