Медики рассказали о том, что произойдет с организмом, если начать регулярно употреблять по два яблока в день.
Оказывается, что уже через два месяца такой диеты можно существенно улучшить уровень плохого холестерина в крови, и даже снизить риск развития сердечного приступа или инсульта.
Также удалось выяснить, что у людей, регулярно употребляющих в пищу яблоки, более здоровые и расслабленные кровеносные сосуды.
Подобными целебными свойствами яблоки обязаны клетчатке, четверть суточной нормы которой можно получить всего из двух больших яблок.
Что касается плохого холестерина, то за его снижение отвечают полифенолы, которые сохраняют уровень хорошего холестерина.
Также ученые отметили, что та же клетчатка питает кишечные бактерии, которые задействованы в производстве короткоцепочечных жирных кислот, благодаря чему снижается выработка холестерина в печени.
Врачи напоминают, что высокий уровень плохого холестерина в крови чреват блокировкой артерий, что серьезно увеличивает риск сердечного приступа или инсульта.
Фото: Pixabay
Автор: Гарик Зур
