Мы уже с раннего возраста знаем о том, что молоко и продукты на его основе обязательно должны быть в меню человека.
В молоке много всего полезного – это белок, кальций, а также различные витамины. Вот только среди специалистов есть много смешанной информации и не совсем понятно, являются ли молочные продукты полезными или они могут навредить нашему организму.
Одни говорят, что взрослые люди не способны переваривать молочный сахар, а другие уверены, что молоко помогает бороться с лишними килограммами. Кому верить?
Эксперты рассказали о том, что может произойти с нашим организмом, если мы откажемся от употребления молочных продуктов.
Некоторым людям пришлось полностью исключить из своего рациона молоко и молочные продукты. Это касается тех, у кого непереносимость лактозы.
Но есть несколько заблуждений относительно того, как может повлиять на организм человека полный отказ от молока и кисломолочных продуктов. Рассмотрим эту тему подробней.
1. Вы сможете избавиться от лишних килограммов, но только по другой причине
Некоторые знаменитости полагают, что похудеть им удалось только после того, как они полностью отказались от молочных продуктов.
Но так ли это на самом деле? Процесс происходит по другой причине. Просто, когда человек исключает молочные продукты из своего организма, то ежедневно он начинает употреблять больше калорий.
Спустя неделю можно заметить, что вес уменьшился, хотя человек для этого ничего практически не делал.
Вот только диетологи уверены, что употребление в пищу молочных и кисломолочных продуктов средней жирности на самом деле могут помочь похудеть. Это было доказано американскими исследователями.
2. Вы будете намного реже страдать от вздутия живота
Многие люди страдают от непереносимости лактозы, что приводит к тому, что они с большим трудом переваривают молоко. Это связано с тем, что в организме не хватает фермента, который помогает переваривать коровье молоко.
Некоторые люди уверяют, что отказ от молочных продуктов может уменьшить вздутие живота. Вот только часто бывает наоборот. Именно отказ от молочных продуктов становится причиной вздутия живота. Всё потому, что именно таким образом наш организм пробует приспособиться к изменениям в питании.
3. Состояние кожи станет заметно лучше
В составе коровьего молока есть гормоны, которые могут оказывать влияние на гормоны в организме человека. В результате мы можем получить закупоренные поры, а также увеличивается выработка кожного сала.
Поэтому, после отказа от молочных продуктов можно заметить, что состояние кожи улучшилось. Вот только не стоит забывать о том, что для поддержания здоровой кожи необходимо стараться придерживаться сбалансированного питания, а состоять оно должно из разных продуктов.
4. Вы можете стать намного энергичней
Если вы привыкли питаться сливочным маслом, жирными сливками и молоком, то отказавшись от молочных продуктов, организм будет требовать заменять их чем-то.
Например, нужно будет чем-то компенсировать недостаток кальция. Из этого можно сделать вывод, что, чтобы стать энергичней, нужно питаться продуктами, в которых много витаминов и питательных веществ.
Автор: Вероника Голасовская
