Сновидения являются частью любого здорового сна, даже если на следующее утро сон не всегда вспоминается.
В определенных фазах сна, в которых возникают сновидения, — парадоксальный или быстрый сон – сны интенсивны и сложны.
Необходим для психического и душевного здоровья
Быстрый сон был открыт в середине 19 века и с тех пор в исследованиях сна стало возможным доказать, что он положительно влияет на память и имеет большое значение для психологического восстановления и душевного равновесия. Нарушения сна с сокращением продолжительности быстрого сна могут привести к умственному истощению, раздражительности и повышенной агрессивности — вплоть до бреда и изменений личности — в особо тяжелых случаях.
Если быстрый сон не нарушается, сновидения в этой фазе могут стать лакмусовой бумажкой для выявления состояния здоровья.
Хорошо известно, что сны – это обработка событий повседневной жизни. Но у них есть и большие возможности: по словам исследователей сновидений и психиатров, через сны тело посылает сигналы о своем состоянии. Фактически, около 85% случаев болезней выявлено именно во сне. Это была либо боль, соответствующая болезни, либо другой симптом.
Что известно о сигналах быстрого сна?
Есть научные исследования, которые говорят, какой сон может предвещать какую болезнь. Согласно исследованию, частые кошмары могут быть признаком сердечного заболевания, например: если сердце бьется нерегулярно, доставка кислорода в организме ухудшается, что может привести к кошмарам. Также известны и другие связи между здоровьем и сновидениями.
— Кто часто просыпается ночью, нарушая сон, может страдать от тревожности или депрессии. Исследования показывают, что больные люди раньше входят в фазу сна и, соответственно, раньше видят сны. Таким образом, тело выходит раньше из состояния сна – сбивается ритм сна, и человек просыпается.
— Если часто снятся нападения, это показатель потери контроля в определенной сфере жизни и того, что с этой областью нужно разбираться.
— Особенно яркие сны могут указывать на начало инфекции. Они могут отодвинуть начало засыпания от фазы глубокого сна и приблизиться к состоянию бодрствования, что делает сны более яркими.
Без паники!
Конечно, не каждый сон автоматически указывает на неполадки со здоровьем. Иногда человек переживает во сне прошлую болезнь или страх перед ней. Но если определенные сны продолжают возвращаться, следует подумать о том, каковы их источники, а в случае сомнений обратиться за медицинской помощью.
Фото: Pixabay
Автор: Светлана Титова
