Привычки человек формирует постоянно. На протяжении жизни он может закреплять их или менять на те, которые кажутся ему более полезными.
Последнее индивид и делает, старается стать за счет этого лучше. Работает он с теми действиями, которые он совершает на автоматизме при осуществлении профессиональной деятельности или же во время решения бытовых задач. А вот про питание он благополучно забывает.
Вместе с тем есть пищевые привычки, которые идут еще с детства, от которых следует отказаться во взрослом возрасте. Таковых можно привести несколько.
Употребление картофеля
В небольших количествах он полезен, поскольку содержит витамины и питательные вещества. Да и калорийность у него не такая большая – 72 ккал в 100 граммах продукта.
Но следует помнить, что легкоусвояемые углеводы – основа картофеля. Они имеют свойство откладываться в жир. Лучше заменить этот корнеплод салатом.
Чай с сахаром
Часто человек не замечает, сколько сахара в день он употребляет. А вместе с тем он провоцирует ожирение, набор лишних килограммов.
Лучше убрать эту добавку хотя бы из напитков. Это позволит существенно сократить потребление сахара, привести его к норме.
Десерты
Карамель, пирожные, конфеты – всем этим в детстве поощрялось то, что индивид съест тарелку супа.
Во взрослом возрасте следует помнить о том, что суп сам по себе может быть вкусным, а вот десерты – это легкоусвояемые углеводы. Регулярное их поступление может негативно отразиться на фигуре.
Бутерброд с маслом
По своей сути они ничем не отличаются от продуктов из ресторанов быстрого обслуживания, от фастфуда.
Если на хлеб с маслом положить еще и колбасу с сыром, то можно ввергнуть организм в шок. Он получит сразу и жиры, и углеводы и холестерин. Все это заставит самочувствие ухудшиться.
Газировка
В детстве без нее не обходился ни один праздник. Но во взрослом возрасте следует отказывать себе в шипучих напитках.
Дело в том, что ни и фигуру портят, поскольку сахара в них много, и на состоянии желудка и зубов сказываются отрицательно.
Все эти привычки не нужно брать во взрослую жизнь. Лучше оставить их в детстве, чтобы сохранить здоровье на долгие годы.
Автор: Яна Лысова
