Было проведено очередное исследование, направленное на изучение системы снижения веса за счёт интервального голодания.
Главным условием для испытуемых было ограничение до 1500 калорий при условии учёта особенностей потребления энергии в состоянии покоя.
Издание Hightech сообщает , что за последние годы учёные провели достаточно много исследований в сфере интервального голодания с введением ограничений по показателю калорий.
В результате этого исследования, которое длилось 14 дней, испытуемые похудели на 6.3 килограмма. Вторая группа похудела на 2.3 килограмма меньше.
Обе группы придерживались диеты, в рамках которой разрешалось потреблять от 1000 до 1500 калорий в день.
Однако одной из групп разрешалось потреблять пищу только с 7 утра до 3 часов дня.
Результатами испытаний стал тот факт, что группа, которая придерживалась системы интервального голодания, похудела на пару килограммов больше.
Получается, что интервальное голодание является эффективным методом. Однако не есть с 15.00 до 7 утра достаточно сложно.
Автор: Дмитрий Лискович
