Как быстро избавиться от головной боли: 6 «домашних» хитростей

Головная боль – это недуг, с которым каждый из вас сталкивается хотя бы несколько раз в год. 

Лучшим средством, похоже, является просто таблетка обезболивающего. 

Однако бывают ситуации, когда достать лекарство невозможно, а боль настолько мучительна, что вы не можете нормально функционировать. 

Вот тогда-то и пригодится знание домашних средств, которые помогут частично или полностью избавиться от головной боли. Вот некоторые из них:

Массаж головы и компрессия

Пальцами сделайте сильные круговые движения вокруг лба и бровей. Вы можете оказывать давление на эти области, слегка надавливая на них кончиками пальцев. 

Также стоит попросить кого-нибудь помассировать вам затылок и шею, что расслабит вас и приведет в спокойное состояние.

Настои из трав

Можно выпить настой из мяты, белой ивы или ромашки – если, конечно, они есть у вас дома. Помогает и валерьянка.

Питьевая вода

В течение часа выпейте около литра воды маленькими глотками. 

Обычно к постоянным головным болям приводит обезвоживание, например, после употребления большого количества алкоголя это один из симптомов «утреннего похмелья».

Прогулки

Если есть возможность, отправляйтесь на длительную прогулку или просто откройте окна дома и создайте сквозняк. 

Насыщение мозга кислородом поможет облегчить головные боли. Даже короткая прогулка, особенно на холодном или влажном воздухе, может сотворить чудеса.

Холодные компресс

Хорошая идея, которая принесет хотя бы временное облегчение, – сделать компресс из холодной воды или льда. Вы можете измельчить лед из морозильной камеры, упаковать его в пластиковый пакет и завернуть в холодное полотенце. 

Затем оберните полотенце вокруг всей головы или области лба и висков. В это же время можно погрузить ноги в теплую воду.

Отдых

Если у вас постоянно болит голова, рекомендуется оставаться в комнате с выключенным светом, перестать смотреть телевизор или играть на компьютере. 

Изолируйте себя как можно больше от стимулирующих раздражителей. Хотя заснуть в таком состоянии может быть очень трудно, вы должны хотя бы попытаться расслабиться.