Люди, имеющие склонность к чрезмерному потоотделению (причиной которого также может являться какое-либо заболевание), часто испытывают трудности и неудобства, которые особенно усиливаются в летнюю жару или периоды сильного эмоционального волнения.
К счастью, есть несколько советов от экспертов, которые помогут снизить повышенную работу потовых желез без использования антиперспирантов или более радикальных средств.
1. Продукты, богатые пуринами
Некоторые веганские и вегетарианские альтернативы, такие как соевые продукты или бобовые, могут влиять на повышенную секрецию пота потовыми железами, потому что, как и красное мясо, содержат химические соединения, известные как пурины.
Пурины — это ароматические органические компоненты, присутствующие почти во всех продуктах питания.
Они постоянно вырабатываются в организме и являются важным компонентом клеток, но некоторые продукты являются настоящими чемпионами по их содержанию: моллюски и крабы, капуста, шпинат и спаржа.
2. Кофеин и алкоголь
Еще один способ уменьшить потоотделение — это воздерживаться от употребления кофеина, алкоголя, острой пищи и никотина или употреблять их как можно меньше.
Потоотделение — это естественная защитная реакция организма, которая действует как система охлаждения, а все вышеперечисленные напитки обладают согревающим эффектом.
Кстати, сам по себе пот не имеет запаха, его провоцируют бактерии, населяющие кожу. Так что чем выше уровень личной гигиены, тем меньше будет бактерий, а значит, исчезнет и запах.
3. Влажная среда
Места, из которых пот не испаряется быстро, создают теплую и влажную среду, а также благоприятствуют росту бактерий, которые питаются химическими веществами пота.
Бритье подмышек позволит поту испаряться быстрее, а ежедневный душ уменьшит рост бактерий на коже. Дезодоранты маскируют запах тела, но не уменьшают потоотделение или рост бактерий.
В свою очередь применение спирта предотвратит рост бактерий, но вместе с тем может вызвать сильное раздражение кожи. Некоторым людям может помочь пудра для тела, которая будет впитывать излишки влаги и тем самым на время избавит от этой проблемы.
4. Больше жидкости
Как уже говорилось выше, потоотделение помогает охлаждать тело, когда его температура слишком высока.
Поддерживая оптимальный уровень гидратации, вы сами регулируете эту температуру, а потому организм будет потеть меньше. По возможности также выбирайте теплые напитки или, по крайней мере, избегайте холодных.
5. Одежда-антиперспирант
То, как вы одеваетесь, также может повлиять на потоотделение. Избегайте синтетической одежды, которая не дает коже дышать.
Вместо этого отдавайте предпочтение натуральным материалам (лен, хлопок или шерсть) и свободному крою, что позволит воздуху свободно циркулировать. Кроме того, летом выбирайте светлые вещи, которые будут отражать свет.
И наоборот, избегайте черных и темных цветов, которые будут удерживать тепло и, следовательно, нагревать ваше тело.
Автор: Вероника Голасовская
