Цвет кожи не дает многим женщинам спать по ночам. Все хотят более темное или светлое лицо и, прежде всего, однородный и здоровый оттенок.
В отчаянии они обычно прибегают к маскировке тональным кремом, которая не решает проблему, а может даже усугубить ее. Между тем, цвет кожи можно эффективно поддерживать, используя содержимое холодильника и домашней аптечки.
К сожалению, идеально гладким, красиво румяным цветом лица могут похвастаться в основном маленькие дети. С момента полового созревания все постоянно находятся под влиянием гормонов, которые могут быть палкой в двух концах.
Иногда, например, во время овуляции или во втором триместре беременности, кожа удивляет своим красивым цветом и сиянием, в других обстоятельствах угнетает синеватым оттенком, покраснением, бледностью и, пятнами или обесцвечиванием.
Во многих случаях цветовые дефекты кожи в какой-то мере связаны с образом жизни или недостаточным уходом. Цвет кожи также тесно связан с диетой.
Исследования, проведенные на представителях кавказских народов, показывают, что здоровый цвет напрямую зависит от количества крови, циркулирующей в венах, и содержания в ней кислорода.
У курильщиков, людей, страдающих диабетом и сердечными заболеваниями, сосудов значительно меньше, а их коже не хватает приятного розового оттенка. Светлые оттенки вызваны диетой, богатой овощами и фруктами, которые обеспечивают организм ценными каротиноидами.
В дополнение к здоровому питанию и регулярным физическим упражнениям для поддержки кровообращения дерматологи рекомендуют ежедневно пить большое количество жидкости, что положительно влияет на лимфатический баланс и способствует выведению токсинов. Последние существенно влияют на тусклость кожи и ее склонность к несовершенствам, рассказали эксперты.
Чего ещё надо избегать
1. Избегать солнца, которое, даже если оно временно улучшает цвет, в конечном итоге старит и сушит кожу, часто вызывая необратимое изменение цвета пигментацией.
2. Работать над снижением стресса, который увеличивает секрецию кортизола, гормона, переводящего клетки организма из режима регенерации в режим защиты – в результате у кожи нет шансов обновляться с той скоростью, в которой она нуждается.
3. Избегать употребления алкоголя, который вызывает сухость кожи и местное покраснение.
4. Избегать острых специй и продуктов, которые могут вызвать аллергические реакции или воспаление.
5. Избегать агрессивной косметики, особенно цветной, которая может раздражать цвет лица, а также провоцировать появление красного цвета на лице.
6. Дважды в день осторожно мыть кожу лица, чтобы избежать накопления загрязнений, которые, в свою очередь, приводят к развитию черных точек и прыщей, которые сильно портят цвет лица.
Внутренняя поддержка тона кожи
Наша кожа нуждается в поступлении питательных веществ, как и любой другой орган нашего тела. Сам синтез коллагена, ответственного за упругость и толщину кожи, требует присутствия многих соединений, таких как витамин С.
Следовательно, борьба за здоровый цвет во многом зависит от корректировки диеты и возможного включения добавок, которые могут повлиять на механизмы защиты и регенерации кожи изнутри.
Вышеупомянутый витамин С, который в изобилии содержится в свежих фруктах и овощах, является основой не только для регенеративных процессов, но также является сильным антиоксидантом, защищающим кожу от свободных радикалов.
Витамин B3, в изобилии присутствующий в домашней птице, тунце и грибах, поддерживает надлежащее увлажнение тканей и помогает осветлить тусклую кожу.
Бета-каротин, содержащийся в моркови, сладком картофеле, красном и оранжевом перце и темно-зеленых овощах, превращается организмом в витамин А, который защищает кожу, снижает чувствительность к солнцу и придает ей приятный теплый оттенок.
Кальций с высоким содержанием в молочных продуктах является ценным строительным материалом для верхних слоев кожи, предотвращает ее обвисание.
Цинк, содержащийся в мясе, морепродуктах и семенах, уменьшает воспаление прыщей, проявляющееся покраснением и последующим рубцеванием, в то время как пробиотики, содержащиеся в ферментированных продуктах (например, кефире, квашеной капусте, мисо, чайном грибе), уменьшают проблемы с кожей, такие как экзема, розацеа и преждевременное старение.
Автор: Вероника Голасовская
