Человеческий организм устроен сложно. Все системы органов имеют свои принципы работы, которые неизменны.
Особенно пищеварительная система устроена замысловато. Чтобы сбоев в ней не было, очень важно питаться правильно, употреблять в пищу только полезные продукты. Но следует помнить, что и при таком раскладе время от времени может наблюдаться вздутие живота – состояние, которое очень неприятное.
С ним можно и нужно бороться. Делать это следует начинать с того, чтобы употребляться определенные продукты.
Йогурт
Он богат полезными бактериями, которые благотворно влияют на состояние кишечника, которые восстанавливают его микрофлору. За счет этого его функция налаживается, пищеварение ускоряется.
Вздутие живота при таком раскладе проходит. Чтобы получать максимум пользы от йогурта, употреблять стоит тот, которые натуральный, в котором нет сахара.
Кефир
Стакан этого напитка избавит от вздутия живота довольно быстро. Секрет его в том, что он препятствует размножению вредоносных бактерий, за счет наличия которых вздутие живота и происходит.
Полезен кефир еще и тем, что помогает усваиваться витамину Д. Последний нужен иммунной системе, а также для того, чтобы хорошо усваивался кальций, полезный и нужный для костей.
Бананы
Если причиной вздутия живота стало скопление в организме соли, то поможет банан. В нем содержится калий, способный нейтрализовать действие натрия.
Также мякоть банана позволит восполнить недостаток грубых волокон, которые необходимы для своевременного переваривания пищи, для предупреждения вздутия живота.
Кайенский перец
Если острое нравится, то при вздутии живота в рацион можно добавить и такую пряность.
Кайенский перец помогает образовываться пищеварительным ферментам, снижает количество вредных бактерий в ЖКТ. Все это предупреждает вздутие живота.
Имбирь
Борьба с воспалениями – то, на что способен данный продукт. Вздутие живота к таковым и относится, поэтому при нем следует включать в рацион имбирь.
За счет своих антибактериальных свойств, за счет наличия пищеварительных ферментов продукт ускорит расщепление белков, ускорит метаболизм, устранит неприятные ощущения в животе.
При вздутии живота приведенные продукты нужно употреблять. Даже небольшие их количества помогут в короткие сроки избавиться от неприятных ощущений.
связаться с автором
