Женское здоровье зависит от многих факторов. Не последнюю роль в этом играет правильное питание и образ жизни.
Существуют продукты, полезные для общего состояния организма женщины.
При регулярном включении их в рацион они способны продлить молодость и сохранить здоровье женщины.
Эксперты назвали топ-5 продуктов для женской молодости и здоровья:
Клюква
Основная польза клюквы для организма женщины состоит в том, что ягода оказывает укрепляющее действие на иммунную систему, положительно воздействует на мочеполовые органы.
Благодаря богатому химическому составу, клюква необычайно ценна для работы сердечной мышцы. Северная ягода содержит антиоксиданты.
Ее можно назвать «природным щитом», который оберегает организм от инфекционных заболеваний, блокирует воспалительные процессы, стимулирует клеточный метаболизм.
Крепкий бульон из костей
Регулярное употребление отвара из костей животных способствует выработке волокон эластина и других соединений в эпидермисе.
Благодаря этому кожные покровы сохраняют сияющий и молодой внешний вид. Кроме того, бульон нормализует работу пищеварительного тракта.
Молочнокислые продукты
Они обновляют микрофлору кишечника, восстанавливают защитные силы организма.
Регулярное включение в меню кисломолочных продуктов способствует продлению долголетия и молодости.
Рыба жирных сортов
Если дважды в неделю включать в рацион жирное мясо обитателей морских вод, то можно сохранить здоровье, повысить производительность иммунной системы, заметно улучшить обменные процессы в клетках сердечной мышцы и состояние кожи.
Цитрусовые фрукты
Содержат множество витаминов, идеально подходят для второго завтрака или полдника. Позволяют поддерживать фигуру, замедляют процессы старения.
Употребление солнечных фруктов на постоянной основе делает женскую кожу нежной и упругой.
Автор: Вероника Голасовская
