Диетологи рассказали, какие продукты являются самыми полезными для женщин.
Безусловно, секрет здоровья кроется в правильном и разнообразном питании, и ни какая разовая диета из овощного салата не принесет желаемого результата, если систематически не употреблять нужные продукты.
Итак, 2-3 раза в неделю необходимо употреблять в пищу морковь в сочетании со сметаной или сливочным маслом. Поднимает гемоглобин, укрепляет иммунитет, усиливает нервную систему.
Затем идут молочные продукты: молоко, творог, кефир, йогурт, сыр, ряженка.
Они нужны чтобы выглядеть красиво и подтянуто.
Овсянка тоже незаменимый продукт в жизни женщин, т.к. она нормализуют работу ЖКТ, выводит вредные токсины, снижает уровень сахара в крови и помогает удерживать вес под контролем.
Фрукты и овощи, а именно цитрусовые, квашенная капуста и зеленый лук должны присутствовать в организме чтобы сохранять молодость кожи и поддержать здоровую микрофлору кишечника.
Помимо этого, квашенная капуста положительно влияет на нервную систему, помогает бороться с раздражительностью, нервозностью и нарушениями сна.
Что касается зеленого лука, то витамин С и калий делают его незаменим в рационе пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Фото: Pixabay
Автор: Гарик Зур
