Ногти — индикатор, по которому можно определить, что происходит с организмом. Для этого достаточно только взглянуть на них, отметить, в каком они состоянии.
Если ногтевые пластины, целые, ровные, если никаких повреждений на них нет, то можно утверждать, что в организме всего хватает, что сбоев никаких не имеется. Но такая радужная картина наблюдается далеко не всегда.
Если ногти слоятся, ломаются, то на это непременно стоит обратить внимание. Указывает такое явление на дефицит определенных веществ.
Витамины А и Е
Эти вещества являются антиоксидантами. Они отражаются на состоянии кожи и ногтей. Усваиваться нормально они могут только в сочетании друг с другом.
Если их не будет хватать, то с ногтями начнутся проблемы. Ломкость их станет обычным явлением.
Витамин Д
Без него не могут нормально усваиваться кальций и фосфор. А эти вещества присутствуют в ногтевой пластине, позволяют ей оставаться крепкой и целостной.
Если не будет синтезироваться витамин Д, что происходит при пребывании на солнце, в достаточном количестве, то не будет хватать кальция и фосфора. Это и ногти ломкими сделает, и к тому, что зубы начнут крошиться, приведет.
Витамин С
Он принимает участие в обмене веществ, ускоряет вывод токсинов из организма. Также он способствует выработке коллагена, который необходим коже и ногтям, а также волосам.
При дефиците витамина С ломкость ногтей будет иметь место быть. Наблюдаться будут также снижение иммунитета, утомляемость и апатия.
Витамины группы В
Они отвечают не только за правильное функционирование нервной системы. Витамин В7 необходим ногтям.
Он входит в состав ногтевых пластин, помогает им оставаться прочными. Если не будет хватать его, а также других витаминов группы, а особенно В6, то ногти начнут слоиться, станут мягкими, что и хрупкость их вызовет.
Цинк
Он оказывает влияние на мозговую деятельность, а также на репродуктивную функцию. Без него не будет усваиваться витамин А, а также станут хрупкими кости.
Если цинка будет мало, то ногти пострадают. На них появятся белые пятна, постепенно пластины станут тонкими и ломкими.
Обязательно нужно восполнять дефицит приведенных веществ. В противном случае о красивых и прочных ногтях останется только мечтать.
связаться с автором
