Исследователи указали на список новогодних ошибок, которые чаще всего приводят к лишнему весу.
Прежде всего, это неправильное поведение за новогодним столом. Подробности приводит автор испанского портала ABC Элис Эскориуэл.
По мнению специалиста, первенство в десятке распространенных ошибок, которые могут стать причиной набора лишнего веса, является употребление сытных закусок. Именно это блюдо почти всегда есть на праздничном столе.
Дело в том, что после подобных закусок редко хочется есть. Поэтому после такого ужин и десерт могут остаться. Второй ошибкой являются жирные гарниры, которые чаще всего представлены на праздничном столе как картошка или овощи, пожаренные или запеченные.
Поэтому специалисты рекомендуют подобные блюда готовить на пару. А вот от калорийных соусов и вовсе стоило бы отказаться, поскольку для еды они едва ли представляют хоть какую-то пользу.
Кроме того автор материала рекомендует соблюдать режим отдыха и высыпаться, иначе может значительно сбиться выработка гормонов. Также неправильным пищевым поведением будет голодание.
Предпочтение также стоит отдать более легким блюдам, не пренебрегать употреблением обычной воды, не заменяя их только сладкими напитками или алкоголем. В них, к слову, также содержится немалое количество калорий.
Автор: Алиса Шерер
