Организму для полноценного функционирования нужны самые разные вещества. Без них будут наблюдаться сбои в работе органов, многие процессы будут проходить неправильно.
Может показаться, что нехватка одного элемента не будет заметной, но это не так. Разобрать такую ситуацию можно на примере калия. Он необходим для поддержания водного баланса, для правильной работы клеток и мышц, для синтеза некоторых гормонов. Если его не будет хватать, то это непременно даст о себе знать.
Дефицит калия нельзя не заметить,но кто-то может не связать свое состояние с тем, что явление имеет место быть. Чтобы правильно на него отреагировать, нужно больше о нем знать.
Причины дефицита калия
Современный образ жизни может не идти на пользу индивиду. Если употребляется много фаст-фуда, полуфабрикатов, то калия может начать не хватать с течением времени. Такое же влияние окажет стресс, который стал хроническим, отсутствие в рационе фруктов и овощей может привести к нехватке элемента.
При приеме некоторых препаратов, при отравлении ртутью калий будет вымываться из организма. Не будет он задерживаться и при физических нагрузках, которые не являются полезными, если они чрезмерные.
Признаки дефицита калия
Распознать нехватку калия можно по отекам, которые будут появляться. Жидкость в организме будет задерживаться,за счет чего будет создаваться дополнительная нагрузка на сердце, которая органу точно не пойдет на пользу.
Головокружение, аритмия, тревожность, хроническая усталость — все это будет в наблюдаться одновременно в том случае, если вещества в организме мало.
Что предпринять, если калия мало
Следует начать с приведения в порядок режима дня, с нормализации сна. Это снизит уровень стресса. Облегчить состояние поможет и отказ от продуктов, которые вымывают калий. Соль, кофеин — от всего этого придется отказаться.
Простые углеводы также нужно исключить. Если простые меры не помогают, то необходимо обратиться к врачу, который наверняка установит точные причины проблемы и поможет ее их устранить.
Рекомендации при дефиците калия всегда нужно соблюдать. В таком случае можно не допустить появление серьезных осложнений.
связаться с автором
