Безуглеводная диета практиковалась спортсменами всегда. Именно с ее помощью они поддерживали нужный вес и продолжают это делать.
Но в настоящее время такой способ питания обрел популярность и среди широких масс. Люди видят, что он работает, что от лишнего веса помогает избавиться. По этой причине они и выбирают пищу, в которой содержатся преимущественно белки, клетчатка или прочие вещества. Казалось бы, что все это полезно и хорошо, но не стоит забегать вперед.
Отказ от углеводов имеет свои последствия, не все они хорошие. Основные из тех, которые могут наступить, следует рассмотреть подробнее.
Усталость
И она будет перманентной, будет сопровождаться сонливостью. Углеводы дают энергию, без них таковой не будет хватать.
В таком случае организм будет брать ее из запасов, а также будет экономно ее расходовать. В итоге поддерживаться будут сердцебиение, дыхание, прочие важны функции. А вот сил на проявление активности не будет хватать.
Потеря веса
Этот эффект можно считать положительным для того, кто пытается похудеть. При дефиците углеводов, как уже было сказано, энергию организм будет брать из жировых отложений.
Вес по этой причине снизится. Это хорошо, То стоит помнить, что при возвращении к привычному способу питания можно вернуться к прежнему весу, возможно, что и больше набрать.
Голод и тяга к сладкому
Мысли о еде то и дело будут возникать, если углеводов в рационе будет мало. Организму будет нужен источник энергии, поэтому будет появляться желание есть сладкое.
Тяга будет не только к конфетам и шоколаду, но и к сладким фруктам. Если не отказать себе в таких продуктах, то ни о каком похудении можно не мечтать.
Проблемы с концентрацией внимания
Без углеводов питание мозга будет нарушаться. За счет этого дадут о себе знать забывчивость, рассеянность, некоторая заторможенность.
Сфокусироваться на чем-то будет проблематично, поэтому решение даже привычных и простых задач будет отнимать большое количество времени.
Все эти последствия говорят лишь о том, что постоянно практиковать безуглеводную диету не стоит. Если не делать этого, то серьезных проблем со здоровьем не возникнет, а вот похудеть удастся.
связаться с автором
