Пища нужна человеку, в его организм она должна поступать регулярно. Это необходимо, чтобы получать витамины и минералы, питательные вещества, необходимые органам для нормальной работы.
Также еда дарит энергию, без которой решать повседневные задачи становится невозможно. Есть рекомендуется от 3 до 5 раз в день, что многие и делают. Но иной индивид практикует интервальное голодание, употребляет пищу 1 раз в день.
Последний способ питания нельзя отнести к полезным или вредным. Он имеет и плохие, и хорошие последствия.
Активация процессов очищения
В клетках имеются ненужные составляющие, поврежденные. Они только отнимают ресурсы, мешают нормально функционировать клеткам, а вместе с тем и тканям.
Если питаться 1 раз в день, то все лишние элементы выйдут из организма. Будут выведены тяжелые металлы, канцерогены. Особенно активно будет происходить очищение, если будет практиковаться еще и физкультура.
Улучшение здоровья кишечника
При одноразовом питании этот орган отдыхает, что само по себе полезно. Чтобы интервальное голодание давало максимальный эффект, нужно следить за рационом.
Если поступать в организм будут только полезные продукты, то здоровье кишечника точно станет лучше.
Улучшение мозговой деятельности
Когда углеводов поступает мало, когда практикуется интервальное голодание, в печени начинают вырабатываться кетоны. Они могут использоваться организмом вместо глюкозы.
Это является хорошей профилактикой дегенеративных заболеваний, а также помогает улучшить память и повысить концентрацию внимания.
Гормональные нарушения
Если голодание становится длительным, то гормональный фон начинает меняться и не в лучшую сторону. В щитовидной железе, в ее работе происходят изменения, что сказывается на многих процессах, проходящих в организме.
У девушек интервальное голодание может вызвать изменения менструального цикла.
Кратковременное снижение веса
Масса тела может снижаться, если питаться один раз в день. Но не стоит думать, что эффект будет длительным.
Если выйти из такого способа питания неправильно, то утраченные килограммы можно набрать моментально.
Повышение уровня стресса
При одноразовом питании не хватает энергетических ресурсов, что отрицательно сказывается на работе нервной системы.
Происходит выброс кортизола, именуемого также гормоном стресса. В результате этого могут появиться нарушения сна, тревожность, головные боли.
Все эти последствия интервального голодания всегда дают о себе знать. Вопрос только в том, в течение какого времени это произойдет.
Автор: Яна Лысова
