Еда – базовая человеческая потребность. Любой индивид должен правильно и регулярно питаться, чтобы хорошо себя чувствовать, чтобы сохранять здоровье.
Все это каждый понимает, принимает к сведению, старается следовать рекомендациям, связанным с едой, не попускать приемы пищи. Подобное рвение похвально, но все же перегибать палку и начинать переедать не стоит.
Для здоровья гораздо полезнее кушать мало. В пользу этой точки зрения можно привести несколько аргументов.
Снижается уровень сахара в крови
Если количество потребляемых калорий будет ограниченным, то глюкоза в крови будет оставаться стабильной, ее уровень не будет резко меняться. Это значит, что сократить количество потребляемой пищи можно в качестве профилактики диабета.
Больному же этим недугом также можно слегка урезать рацион, чтобы стабилизировать свое состояние.
Ниже риск развития онкологии
Любым клеткам необходимо питание. Если пищи будет поступать слишком много, то имеющиеся клетки будут активно делиться. Не все они, к сожалению, являются нормальными.
В организме всегда присутствуют раковые клетки, которым питания точно давать не стоит. Если индивид будет есть мало, то опухоли в его теле расти не смогут, потому что им не будет хватать ресурса для этого.
Удастся похудеть
Если питаться редко, то можно повысить концентрацию норадреналина. Это приведет к ускорению всех обменных процессов.
От них же зависит, как быстро будут теряться килограммы, стойким ли будет эффект похудения.
Уменьшаются воспаления
Их возникновение связано чаще всего с наличием хронических заболеваний. Если питание будет ограничено, то количество воспалительный маркеров сократится.
Это принесет облегчение тем, кто страдает ревматоидным артритом, имеет патологии сердца, поможет улучшить самочувствие.
Укрепляет сердце и сосуды
При употреблении некоторых продуктов повышается уровень плохого холестерина в крови, что отрицательно сказывается на состоянии сосудов, на кровотоке. Если употреблять даже самые вредные продукты, но в небольшом количестве, то холестерин снизится.
Это предотвратит образование бляшек на стенках сосудов, развитие тромбоза, который может даже к летальному исходу привести.
У питания небольшим количеством пищи преимущества довольно значительные. Это является поводом задуматься о том, чтобы начать его практиковать.
Автор: Яна Лысова
